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Aluno: "Por favor, podes ajudar a libertar-me?" Professor: "Quem te prende?" (história Zen)

Por que é que desisti de lutar contra a depressão

uma história na primeira pessoa

 


Um texto simples, importante para todos - não só para os que lidam com a depressão! Achei que valia a pena traduzir:
 

Se a história nos ensinou alguma coisa, é que entrar em guerra com um problema apenas pode resultar em perpetuar o ciclo de conflitos. Guerras de terror, guerras contra a droga, guerras contra a doença….onde é que isso realmente nos levou?

Enquanto símbolo da possibilidade de mudança, penso que Mandela traduziu esta ideia da melhor forma: “Sonho com uma África em paz consigo mesma.” Em vez de pôr um fim à violência, à guerra e ao ódio, ele concentrou todos os seus pensamentos, palavras e ações nos ideais mais elevados… perdão, liberdade, amor e paz.

Penso que a mesma analogia se aplica quando estamos nos nossos momentos mais baixos… quando toda a nossa concentração está no quanto nos sentimos mal, a que ponto as coisas são más… o que fazemos é perpetuar esses sentimentos e emoções  negativas.

Só posso falar da minha experiência pessoal, mas quando me senti no ponto mais baixo da minha depressão, bati numa parede. Tinha tentado tudo… Acupuntura, terapia, médicos, antidepressivos, meditação, exercício, yoga, cura energética, mudanças na minha dieta… experimentei tudo. Deveria servir como exemplo de saúde e bem-estar e em vez disso sentia-me morto por dentro.

Lembro-me de me sentar um dia e de pensar: “desisto!” Estava cansado, exausto da minha guerra contra a depressão. Mas foi precisamente nesse momento que comecei a sentir-me melhor. Desisti de lutar, e aceitei inteiramente o ponto onde estava. Permiti-me sentir a tristeza, o vazio a dor, a raiva, o desespero e o medo de que sempre tentara fugir.

leia o texto completo no blog


com carinho
Margarida Cardoso

 


Pequenas mudanças na postura corporal podem refletir-se na atitude mental.. vê este vídeo da Amy Cuddy.
 

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