For at undgå besættende forelskelser, som er på vildspor, så har du brug for at kunne styre dine følelser. At styre sine følelser er imidlertid ikke det samme som at undertrykke dem, men kunsten består i stedet i at give dem lov til at være der uden at handle på dem.
Herunder får du et uddrag fra bogen "Dating, desperation og selvudvikling", hvor den metode beskrives nærmere.
"Min erfaring siger mig, at det mest effektive middel imod en besættelse også er det mest simple: Man lader blot tiden gå. Kuren består med andre ord i ikke at gøre noget. Det er det eneste nødvendige, når man først har erkendt sit mønster, så det bliver man bare ved med.
Du undlader altså at reagere på din besættelse. Du lader dig ikke styre af den. Du handler ikke på den. Det kan være svært nok, for hvis du er besat, føles det som om, at du for alt i verden skal gøre noget for at få ham eller hende. Men besættelser lever og holdes ved lige af, at vi handler på dem. Hvis du indser, at du er besat af en forelskelse eller fascination, som er usund for dig, kan du derfor komme over det ved ikke at handle på den.
Virkelige problemer er man nødt til at gøre noget aktivt ved, men det gælder ikke for besættelser. De har kun den energi, som vi giver dem i kraft af vores opmærksomhed. Da de har en illusorisk karakter, har de ikke nogen selvstændig kraft. Det er egentlig først, når vi tager dem alvorligt og handler på dem, at de bliver et problem for os.
Men det er svært at give slip. En besættelse er som at holde en hånd op foran ansigtet, helt tæt på, så den næsten fylder hele synsfeltet. Man kan dårligt tænke på andet end den hånd. Den får al ens opmærksomhed.
Eller en besættelse er som en tiger, der står og brøler i baghaven. Hvis du tror, den er virkelig, så begynder du at fodre den, fordi du er bange for, hvad den ellers kan finde på. Du fodrer den med din opmærksomhed og dine tanker. Derved bliver den blot mere og mere virkelig for dig. Du tænker hele tiden på tigeren og blæser den derved op til noget stort, farligt og betydningsfuldt. Men det er også derfor, at det eneste nødvendige er at lade den være. Du skal ikke lade dig styre af den, men heller ikke prøve at få den til at forsvinde – det vil blot være en anden måde at give den opmærksomhed på. Hvis man lader den være uden at interessere sig for den, så mister den til gengæld gradvist sin kraft, bliver mindre og mindre, indtil den til slut helt forsvinder af sig selv. Det var kun en papirtiger. ”Puf,” siger det, og så er den væk.
Og man kan ånde lettet op.
For det var blot en ond drøm."
"Dating, desperation og selvudvikling", s. 109-11.
