|
|
|
|
Знакомьтесь,
новинки этого месяца: |
| Тишина |
| Спокойствие в мире, полном шума |
 |
Узнать о книге
на сайте |
Мудростью этого человека восхищались Мартин Лютер Кинг и Роберт Кеннеди. Он находится в тройке самых влиятельных духовных лидеров современности. Вместе с Далай Ламой и Экхартом Толле. И сегодня — его новая книга. Глубокая. Мудрая. Без громких слов. О тишине.
Тит Нат Хан рассказывает, как использовать наш мощный внутренний ресурс — тишину, — чтобы сохранять невозмутимость и быть спокойным даже в самых неспокойных местах. И — главное — как услышать зов своего сердца в мире, состоящем из шума.
В конце письма — подарки и скидки, только для своих. Любимых. |
|
|
|
| Шведский стол из раздражителей |
|
В 2011 году Всемирная организация здравоохранения опубликовала доклад, в которой назвала ЭТО чумой нашего века. Нет, речь не о болезнях или проблемах экологии. Самая главная беда XXI века — шумовое загрязнение. И наши собственные мысли — немалая часть этого шума.
В нашей голове все время звучит одна и та же радиостанция «Нескончаемые размышления». Мы очень заняты ими: как заработать денег, любит ли нас конкретный человек и так далее. |
|
|
|
| «Как мы можем наслаждаться нашими шагами по жизни, если все внимание поглощено шумом?». Тит Нат Хан, дзен-мастер и автор книги «Мир в каждом шаге», — источник |
|
| Нас отвлекают разные вещи. Иногда сожаление и страдание по прошлому. Мы восстанавливаем в памяти события и ощущения только для того, чтобы снова и снова пережить некогда испытанную боль. Или волнуемся о будущем и не можем сосредоточиться на том, что делаем сейчас. |
|
| Наш разум переполнен шумом, поэтому мы не слышим себя. Наше сердце взывает к нам, но мы не слышим его. Пора это изменить. |
|
|
|
|
| Обычно наша жизнь — погоня за комфортом, материальным и эмоциональным. И в этом нет ничего плохого. Если мы не упускаем главное — заботу высшего порядка. Что мы хотим от нашей жизни? Это принципиальный вопрос. Мы здесь, в настоящем. Но зачем мы здесь? Что представляет собой каждый из нас как индивидуум? Что мы хотим сделать с нашей жизнью? |
|
| Книга не дает готовых ответов на эти вопросы. Но она дает инструменты и упражнения, которые помогут их найти. И это намного ценнее любых готовых ответов, которые нашел кто-то другой. |
|
|
|
|
| Часто мы боимся тишины. Потому что не понимаем, зачем она нужна. Мы всегда что-то потребляем, чтобы заполнить внутреннее пространство: читаем, сидим в интернете, слушаем музыку и смотрим фильмы. Даже когда мы неподвижно сидим на одном месте и на нас не влияют внешние раздражители, в нашей голове идет безостановочный внутренний диалог. Мы думаем и думаем, гоняя мысли по кругу. |
|
|
|
| И пока мы не научимся любить и понимать тишину, можно забыть о саморазвитии и самопознании. Без спокойствия и тишины внутри — мы не сможем добиться радикальных улучшений жизни. Это как пытаться покрасить сломанный автомобиль и надеяться, что от этого он заведется, — вместо того, чтобы починить его. |
|
|
|
Часто осознанность понимают как «сидеть тихо и слушать свое дыхание». И многие не могут себе этого позволить. Считают пустой тратой времени. Постоянно звучит фраза «Время — деньги!». Но время — это значительно больше, чем деньги. Время — это жизнь.
Просто попробуйте. Дайте себе пять минут на жизнь. Когда вы находитесь наедине с собой, идите как можно медленнее. Делая один шаг на каждый вдох и один шаг на каждый выдох. Совершая вдох, вы делаете один шаг. И делаете его таким образом, чтобы за время вдоха ваш мыслительный процесс полностью остановился. Если этого не произошло, сделайте паузу и повторите сначала. Вы почувствуете это. |
|
|
|
| Уметь сосредоточиться только на том, что делаешь — искусство. Но с помощью тренировок вы этому научитесь. А еще можно брать пример с животных, — источник. |
|
| В конечном смысле тишина — это происходящее в нашем сердце. Жить в тишине не означает, что не следует говорить или делать что-то. Жизнь в тишине подразумевает только то, что нам не мешает внутренняя болтовня. |
|
| Бонус: при регулярных тренировках эта практика учит контролировать свой разум, повышает эффективность работы мозга и помогает с легкостью входить в состояние потока. |
|
|
|
|
| Вы можете провести всю свою жизнь, слушая сигналы, поступающие снаружи и изнутри, но никогда так и не услышать голоса вашего самого сокровенного желания. Для того чтобы услышать его, необязательно быть монахом или жить в лесу. Если вы найдете внутреннее пространство и тишину для того, чтобы глубоко вслушаться в себя, то обнаружите — кто вы и зачем вы здесь. |
|
| Кем бы вы ни были: руководителем, официантом, учителем или художником — если вы обладаете ясным пониманием своей цели, то вы приобретете мощный источник внутренней силы. |
|
|
|
|
| Если в течение всей жизни мы не находили себе покоя и у нас осталось только две минуты до смерти, даже в этот короткий промежуток времени мы способны остановить мысли, дышать осознанно и ощутить спокойствие. Но зачем ждать смертного одра, чтобы оказаться в настоящем и оценить все волшебство жизни? |
|
|
|
— Как стать гармоничнее, счастливее и спокойнее
— Как избавиться от тревоги, негатива и стрессов
— Что сделать, чтобы научиться не-действию
— Как наладить отношения с людьми и научиться слушать
— Вдохновляющие истории. Например о том, как инженер стал кокосовым монахом
— Как перестать быть рабом слов и мыслей
— Упражнения и практики для тренировки осознанности
— Где найти силы на преображение жизни и на помощь другим
— Как стать по-настоящему свободным
...а также множество упражнений, практик на каждый день и море гармонии. |
|
|
|
«Тишина, ты — лучшее из всего, что я слышал», — написал Борис Пастернак.
Тишина важна для нас как воздух. Она нужна нам так же, как свет нужен растениям. Позвольте себе несколько минут этого удовольствия. Только тссс… |
|
|
| Для любимых |
Введите слово MAGIC на странице любой книги — и цена для вас станет еще ниже. На все книги МИФа. Минимальная скидка на бумажные и электронные версии — 25%, максимальная скидка — 50%. У аудиокниг тоже есть скидка — проверьте ;-)
Волшебное слово будет действовать до 23:59 воскресенья,
10 июля (по мск) |
|
|
|
| Рекомендуем |
|
|
|
| Блокнот для записей МИФа |
|
| Читатели часто спрашивали: «МИФ, почему бы вам не сделать свой блокнот?» И мы сделали. Та-дам! Блокнот для работы с книгами, для скетчей и записей: в мягком, приятном на ощупь переплете, с бежевыми нелинованными листами, бумага не мнется от случайных прикосновений, есть перфорация — листы легко вырывать, можно рисовать карандашами и линерами. А еще блокнот небольшой (формата А5), чтобы носить с собой было удобно. Блокнот МИФа эксклюзивный: мы выпустили всего 500 штук, и остается все меньше. Успевайте ;-) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 100 способов изменить жизнь |
| Лариса Парфентьева |
| Самые счастливые люди — те, кто верит в красоту своей мечты. И эта книга именно для них. Под обложкой вы найдете десятки способов изменить жизнь к лучшему, советы из лучших книг по саморазвитию, истории реальных людей, личный опыт. Вы узнаете, как построить жизнь, в которой есть место мечте, и получите море вдохновения. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Верховный алгоритм |
| Педро Домингос |
| Алгоритмы управляют нашей жизнью. Они находят книги, фильмы, работу и партнеров для нас, управляют инвестициями и разрабатывают новые лекарства. И обучаются сами! Автор приоткрывает завесу и впервые доступно рассказывает о машинном обучении и о том, как оно меняет наш мир уже сейчас. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| За покупками |
| Элис Мелвин |
| Красивая книга-домик с клапанами и винтажными иллюстрациями, которая понравится малышам. В ней большие яркие картинки, веселое стихотворение о девочке Китти, которая пошла за покупками, и открывающиеся клапаны на каждой странице. Книга очень необычная. Каждая страница в ней — это новый магазин с дверью. Чтобы попасть внутрь здания, нужно отогнуть большой клапан. То есть фактически — ребенок может «зайти» в каждый магазин. |
|
|
|
|
|
|
|
 |
| Скидки на вдохновение |
Друзья, продолжаем радоваться дню рождения вместе! На этой неделе дарим всем вдохновляющую книгу Барбары Шер «Мечтать не вредно». Скачайте ее прямо сейчас →
А в каждой посылке с книгами МИФа вы найдете книгу «Кради как художник». Она крутая.
И это ещё не всё
Всю неделю книги по творчеству со скидками: минус 20% на бумажные, 40% — на аудиокниги и 50% на «электронку». Остальные книги МИФа тоже дешевле: 15% скидка на бумажные и 30% — на электронные. Выбирайте, читайте, дарите! |
|
|
|
| Наши партнёры |
| напоминают, что расти над собой можно не только читая книги, но и посещая полезные мероприятия: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
