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Nous, ce qu’on te propose pour le réduire avant qu'il ne te transforme en hyperstressé(e) qui respire mal, c'est de retrouver la maîtrise de tes usages numériques. Pour y parvenir, une des premières choses que tu peux faire est sans doute de délimiter tes moments de connexion. Est-ce si nécessaire de relever chaque sollicitation sur l'instant ou de donner signe de vie toutes les 5 minutes sur les réseaux sociaux ? (^^) Et si ces 5 minutes étaient plutôt l'occasion de faire respirer tout ton être...
Pour t'aider dans ce sens, on a déniché une perle d'application : Petit Bambou. Oui, une application ! Mais une application pour "mieux connecter" ;) Bref, un compagnon bienveillant qui, grâce à l'art de la méditation t'apprendra à débrancher comme il (te) faut, à retrouver ton attention, ta présence et ton précieux souffle.
BONUS ! C'est à Coco que l'on doit ce conseil, alors c'est l'occasion de te proposer d'assister à une séance d'initiation de son programme MBSR (Mindfulnes Bases on Stress Reduction), conçu pour justement t'aider à réduire ton stress. Intéressé(e) ? Envoie-lui un joli mail ici.
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