Das neue Jahr ist jetzt schon fast einen Monat alt - In dieser Zeit des Wandels ein paar Ideen und Gedanken aus dem Yoga senden Euch Birgit und Frank!
In dieser Zeit gelangt viel Zorn und Unfrieden von Außen in unser Leben.Wie kann ich damit als Yogapraktizierender, als Yogalehrer und vor allem als Mensch damit umgehen? Dafür gibt es kein Patentrezept, nur bewährte Ideen zur Krisenbewältigung. Ein klarer, ruhiger Geist, der vorurteilsfrei betrachten kann, der nicht vorschnell urteilt. Entscheidungen aus Klarheit und nicht aus der Täuschung heraus getroffen. Aus diesem Grunde beginne ich zwei Artikelreihen in diesem Newsletter, die dabei hilfreich sein können.
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"We will benefit from Yoga to whatever extent we do it. By practicing the Yamas, compassion toward all living beings arises.".....(Sri T. Krishnamacharya)
Wir werden Positives durch Yoga erfahren, entsprechend dem Umfang, in dem wir es praktizieren. Durch das Üben der Yamas wird in uns die Anteilnahme gegenüber jedem Lebewesen wachsen.
Gerade diese Idee von Anteilnahme, Mitgefühl aber auch eine Position in der Welt finden, die von dieser Anteilnahme geprägt ist, bedeutet gerade heute eine große Herausforderung.
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Chakras
Die Chakra-Lehre entstammt dem wohl ältesten System zur ganzheitlichen Entwicklung des Menschen - dem Yoga. Bevor ich in den folgenden Newslettern auf die einzelnen Chakras, wie sie oben so farbenfroh abgebildet sind, eingehe erstmal ein paar grundlegende Worte und Ideen.
Chakras sind energetische Zentren im Körper. Sie haben ihren Sitz im feinstofflichen Energiesystem eines jeden Menschen. D.h. obwohl ihnen anatomische "Orte" zugeordnet sind, handelt es sich nicht um anatomisch beobachtbare, tastbare oder durch Geräte sichtbare Elemente des grobstofflichen Körpers. Trotzdem beeinflussen Sie den Körper auf organischer, hormoneller und Zellebene.
Chakra ist ein Begriff aus dem Sanskrit. Er bedeutet Rad oder Wirbel. Über die Bewegung der Chakras nehmen wir Energie aus unserer Umwelt auf und verteilen sie in unserem Körper. Hier steht diese Energie dann für körperliche, seelische und geistige Prozesse zur Verfügung. Da wir auch positive Energien durch die Chakras ins Aussen geben können, bilden sie ein wichtiges Bindeglied zwischen Innen und Aussen. Im nächsten Newsletter beschäftige ich mich damit, warum eine Aktivierung der Chakras ein wichtiger Vorgang ist, der Teil der eigenen Weiterentwicklung sein kann.
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Über das Buch:
Die Yoga-Praxis ist ein wunderbarer Weg, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Doch erst gemeinsam mit einer bewusst abgestimmten Ernährung und einer gezielten Auswahl von Lebensmitteln entfaltet sie ihre ganzen Wirkkräfte. Spüren und genießen Sie den Benefit dieses Zusammenspiels: mehr Gelassenheit, Energie und Lebensfreude.
YOGAKITCHEN hält ein perfekt abgestimmtes Duo bereit. 5 gezielte Übungsflows und 67 köstliche Rezepte - passgenau für Ihre Bedürfnisse:
DETOX entgiften und den Stoffwechsel anschalten
ENERGIE & POWER aufladen und vitalisieren
ENTSPANNUNG ankommen und loslassen
IMMUNSYSTEM aufbauen und stärken
STRESS ADE gelassen und konzentriert sein
Über den Autor:
Über sich selbst sagt Iris Lange-Fricke: "Ich bin froh, sagen zu können, dass ich mein Hobby zum Beruf gemacht habe. Bereits als Kind verbrachte ich mehr Zeit in der Küche als auf dem Spielplatz. Und so wurde mir irgendwann klar, dass ich Köchin werden wollte." Das praktische Können dank ihrer Ausbildung zur Köchin schon in der Tasche, wollte sie aber auch alles über Inhaltstoffe und deren Wirkungen im Körperwissen und entschied sich, Ernährungswissenschaften zu studieren. Heute ist Iris Lange-Fricke Ernährungsberaterin und kreiert leckere Rezepte, die der Seele schmeicheln und rundum guttun. Bei TRIAS hat sie bereits die "Basische Genießer-Küche" und "Tofu küsst Steak" veröffentlicht.
In ihre erste Yogastunde geriet Nicole Reese während ihres Studiums eher zufällig - auf der Suche nach mehr Ruhe im Kopf. Fasziniert von der Gelassenheit, Kraft und Energie, die sich durch Yoga einstellten, begann sie 2008 die Kundalini Lehrerausbildung, um sich intensiver mit Yoga zu beschäftigen. Ihre Begeisterung für Vinyasa Yoga führte sie einige Jahre später zum Teacher Training im Vinyasa Stil bei Lance Schuler in Australien. "Ich liebe die Sonnengrüße, zu spüren, wie der Körper mit jeder neuen Runde wärmer und beweglicher wird und sich Atmung und Bewegung miteinander verbinden - großartig." Nicole Reese arbeitet als freie Autorin und Yogalehrerin in Hamburg.
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Bhavanas - ein Gegenmittel gegen Leid
Im YogaSutra sind im ersten Kapitel verschiedene Hindernisse erwähnt, die wenn wir uns nicht mit ihnen auseinadersetzen zu Leid führen. Diese Hindernisse sind (Antarāyas) sind Anzeichen dafür, dass unser Geist momentan nicht klar ist und wir nicht in uns ruhen:
Krankheit (als Zustand, der uns belastet)
Trägheit (sich nicht aufraffen können)
Zweifel (sich nicht entscheiden können)
Hast (unbesonnen und ohne die nötige Sorgfalt handeln)
Faulheit (Vorhaben immer wieder aufschieben)
Abgelenktheit (in alle Richtungen zerstreut sein)
Fehleinschätzung (z.B. eine Überbewertung, die uns die Wahrheit nicht sehen lässt)
Fehlende Zielstrebigkeit (zu früh aufgeben, sich nicht genug zutrauen)
Unbeständigkeit (im Üben zwischen Beharrlichkeit und Vernachlässigung schwanken)
Da der Mensch nicht gerne leidet, wird er versuchen sich aus dem Leid zu lösen. Und bei diesem Prozess sind die Bhavanas als Gefühlsqualitäten, welche die Einheit fördern eine große Hilfe. Sie wohnenjedem Mensch inne und könne durch beharrliches Üben gepaart mit Gleichmut gestärkt werden. In den folgenden Newslettern werde ich auf die einzelnen Bhavanas und ihre Bedeutung eingehen.
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In eigener Sache:
Gruppenkurse:
Anfang Februar startet im Yoga Zentrum Krefeld ein erweitertes Kursangebot. Es wird eine weitere Gruppe für Senioren geben, die sich mittwochs um 16.00 Uhr zum Üben treffen wird.
Vielleicht freut Ihr, Eure Eltern, Freunde Euch über dieses neue Angebot.
www.yoga-krefeld.de/kurse.html
Ausbildung:
Im Frühjahr beginnt an der Yoga-Ayurveda-Akademie eine neue Ausbildungsgruppe.
www.y-a-a.de
Weiterbildung:
Im September 2016 beginnt die Weiterbildung mit dem Thema:
Kreative Unterrichtsgestaltung für Yogalehrer
Referent: Frank Hampe
1. Seminar: Teilnehmerzentrierte Unterrichtsgestaltung
Termin: 24. - 25.09.2016
2. Seminar: Zielgruppenorientierte Unterrichtsgestaltung
Termin: Frühjahr 2017
3. Seminar: Unterrichtsgestaltung für Teilnehmer mit besonderen Einschränkungen
Termin: Herbst 2017
Diese Weiterbildung besteht aus 3 Wochenenden in einem Jahr (jeweils samstags 10.00 – 18.00 Uhr und sonntags 10.00 – 15.00 Uhr) .
Kosten: 150 € / Seminar
Bei Buchung aller drei Seminare:
400 € insgesamt
Weitere Informationen folgen.
Rückfragen und Anmeldungen:
Frank Hampe
Tel. 02151/622176
Mail: frank.hampe@email.de
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Wir wünschen Euch eine gute Zeit und senden liebe Grüße
Namaste
Birgit und Frank
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