Begränsat antal platser, först till kvarn...
Pris: £25 för SWEA-medlemmar och £30 för icke-medlemmar
Söndagen den 7 februari 2016 kommer Karin Nyqvist att hålla en workshop i Mindfullness i en studio som är vackert belägen vid dammarna på Hampstead Heath. Karin arbetar som sjukgymnast, pilatesinstruktör och Mindfulness-instruktör.
Workshopen kommer att bestå av övning i tre tekniker som passar både nybörjare och de som har tidigare erfarenhet av Mindfulness. Alla tekniker kan hjälpa till att ge dig en känsla av befrielse från stress och dagliga påfrestningar.
Workshopen kommer att vara strukturerad på följane sätt:
3 minuters andrum - En användbar mini-meditation som man kan göra var som helst, när som helst.
Medveten rörelse - Vi kommer att träna Pilates-baserade rörelser som synkroniserats med andning som görs på ett medvetet sätt. Målet är att vi ska vara närvarande vid varje rörelse.
Kroppsgenomgång - Instruktionerna lär oss att flytta uppmärksamheten genom hela kroppen för att utforska direkta förnimmelser i kroppen, utan att behöva ändra dem eller uppnå någon särskilt tillstånd.
Exempel på återkoppling från tidigare workshopar i Mindfullness som Karin har hållit:
- "Mindfulness har gett mig ett nytt perspektiv på vardagen" - Robert
- "Det var en riktigt avkopplande upplevelse" - Mavis
- "Det är bra att ha praktiska verktyg för hur man ska hantera stressiga tankar" - Dan
VIKTIG INFORMATION
Workshopen pågår kl. 10.30-13.00 (30 min fikapaus)
Skicka anmälan till swealondonprogram@gmail.com så får du betalningsinformation samt en personlig referens.
Sista anmälningsdagen: 5 februari 2016