<<Prénom>>, votre conseil du 10/02/2016
Faites les comptes !
Je n'en ai jamais vraiment parlé dans La pause digitale (curieux d'ailleurs !) mais avant même de parler déconnexion, il est évident qu'il faut avoir conscience de son "niveau d'intoxication" au numérique. Ne serait-ce que pour savoir sur quels aspects réagir en priorité.
Pour y parvenir, vous pouvez très bien tenter l'exercice du carnet de bord mais vous risquez de vous épuiser inutilement. Et surtout d'en avoir vite marre... Faites au plus simple : utilisez des applications spécialisées ! Je sais c'est paradoxal mais jusqu'à preuve du contraire le numérique n'a rien de néfaste lorsqu'il est au service du développement personnel :) Vous pourrez dès lors très facilement comptabiliser le nombre de fois par jour où vous consultez votre smartphone/tablette (Checky, compatible iOS et Android), mesurer votre temps passé devant les écrans et identifier vos applications les plus chronophages (ex : App Usage Tracker pour Android, Moment pour iOS, Time Tracker pour les navigateurs Chrome et Firefox).
On parie que vous allez être surpris(e) par les résultats ? ;)
Avant de partir, un p'tit partage sur vos réseaux sociaux
pour aider La pause digitale à se faire connaître ?
