Йога и самовнушение
Намасте!
Мы с вами подошли к теме самовнушение, техникам самовнушения.
Йога это не некая отвлечённая философская система, а это непосредственно наука. Наука о самом человеке, о его многомерности, тонких телах, тонких составляющих. Наука о месте человека в мире, о том, что мы и называем счастье. Если мы попытаемся все картины счастья свести до какой-то единой картины, то проявляется гармония здоровья, эмоций, мыслей, гармония с внешним миром, в социальных связях и в нашем предназначении, нашей реализации, проявляется хорошая семья, достаток, любимая профессия, там где мы реализуемся как творчество.
Йога, как наука, говорит о том, что мы постоянно находимся в неком внушении. Это состояние называется Мая — сон, иллюзия, сон Бога. Существует такая легенда, Бог спит и видит сон, а мы с вами персонажи этого сна.
Проснуться означает стряхнуть этот сон Маи, осознать себя не частичкой этого сна, а нечто другим явлением, ощутить в себе частичку творца. Это и есть реализация, просветление в йоге.
Кадры из фильма «День сурка».
При этом, та же квантовая физика близко подошла к этому. В ней введён параметр «эффект наблюдателя». По данным учёных, в экспериментах без наблюдателя частицы, которые участвуют в нём, ведут себя по одному, а когда присутствует наблюдатель частицы меняют движения.
О чём говорит йога уже много тысяч лет? Что весь мир, который нас окружает, мы сами себе и внушили. Как мы осознаём и чувствуем мир такой он вокруг нас и происходит.
Английский психолог провел эксперимент над собой. Он погрузился в медитацию и какое-то время внушал себе, что Англия это задворки, край мира, забытая дыра, населённая идиотами, и вообще негармоничное пространство. В этом настроении он вышел из квартиры и как психолог фиксировал происходящее вокруг. Его постоянно толкали, пихали, он натыкался на людей, как против шерсти шёл. Только к дверям, а кто-то перед ним проходит. Только к автобусу — автобус уехал. Только к перекрестку — красный свет загорается. Машина на одном из перекрестков чуть не задавила. И в конце эксперимента, когда он понял, что надо выходить из такого состояния, его укусила собака, которая гуляла со своим владельцем. Собралась толпа, явно на стороне собаки, и обвинила его в том, что он мешал собаке.
Понаблюдайте сами за собой. Когда мы в прекрасном настроении и мир какой-то другой и события вокруг нас немножко другие. Мы в плохом настроении и мир серый, мрачный. Это называется внушение. Мы постоянно внушаем себе в каком мире живём.
Возникает вопрос — Как это использовать?
Первый закон
Все аффирмации строятся в утвердительно настоящем времени:
«Я спокоен», «Я здоров», «Я уверен».
Подсознание не понимает законов времён. Если вы говорите «Я буду счастлив», это не действует. Подсознание отбрасывает частичку «не». Например: «Я не болею», читается подсознанием «Я болею».
Если вы начинаете проговаривать аффирмацию в сознании, например: «Я спокоен, Я спокоен, Я спокоен», то воздействие её незначительное. Потому, что большинство точек управления эмоциями находятся в подсознании эмоциональными полевыми структурами, в сознании их нет.
Второй закон
Фраза должна зайти в подсознание.
На первых ступенях йоги это делается в расслаблении. Когда вы расслабляетесь, действие сознания притормаживается, мысли становятся более медленными. В этот момент открывается подсознание. Это ощущается как состояние проваливания.
Поэтому в шавасане делается такой трюк: вы проходите первую стадию расслабления, потом цепляетесь за периферийные ощущения и пропускаете их внутрь себя. За счет расслабления все пятнышки с кожи тела пропускаете глубоко в себя. В этот момент включается сильное торможение системы и открывается подсознание.
Аналоги из жизни — ощущение дрёма, когда ещё не заснул, но уже проваливаешься в сон.
Третий закон
Не бегать по фразам.
Например: «я спокоен, я здоров, я богат, я успешен, у меня машина...» так не верно. Фраза должна быть целой и глубоко пропитать вас: я спокоен, я спокоен, я спокоен...
«С каждым днем мне всё лучше и лучше во всех отношениях»
|
Такую универсальную фразу для аффирмаций, придумал основоположник западной системы самовнушения француз Эмиль Куэ.
Он красиво разложил метод самовнушения для западного человека. Эта фраза действует на всё.
Каждую шавасану забрасывайте в подсознание аффирмацию. Дожидаетесь когда подсознание её подцепило, наблюдаете как оно входит глубоко-глубоко в вас.
Просыпаетесь — начинаете аффирмацию, стараетесь с ней проснуться.
Днём расслабляйте лицо, это 50% напряжения всего тела. Когда почувствовали торможение запускайте фразу. Несколько раз её отследили, она ушла в подсознание, и возвращайтесь к делам.
Засыпаете — запускаете «С каждым днем мне...» и с этой фразой брык и спите.
И так каждый день.
В оригинале, по-французски, знаменитая фраза Куэ звучит так: «Tous les jours, de tous points de vue, je vais de mieux en mieux». К сожалению, дословный перевод этих слов на русский язык невозможен.
Главный критерий — слова самовнушения должны вызывать сильный и положительный эмоциональный отклик у того, кто их произносит. Чем интенсивнее окажется эмоциональная «вибрация», которая возникает от формулы самовнушения, тем эффективнее будут слова самовнушения.
Но какой бы не была формула самовнушения, в нее обязательно должны быть включены слова «во всех отношениях».
Соблюдайте принципы и вы быстро увидите эффект. При этом можно начать сегодня, засыпая «С каждым днем мне всё лучше и лучше во всех отношениях».
Скачать
|