|
Beste Luisteraar
Kyk, dinge moenie vervelig word nie. Dis dan wanneer mens wil tou opgooi. Om dinge interessant en nuut te hou, doen ons dinge dié week anders. Ons oefen net twee keer (dalk drie keer) en ons doen oefening wat anders is as ons gereelde oefening. Probeer dus om fiets te ry as jy eintlik ‘n stapper is, of om ‘n Pilates-klas by te woon, of te swem of te gaan vir ‘n dansles.
Hier is Week#14 se Kopplan, Oefenplan en Eetplan. Ons begin vandeesweek met die afronding van die program: ons wys jou hoe jy voortaan jou ontbyt en tussen-in happies kan saamstel.
Hou dinge nuut en vars!
Marí en die DDN-span
|
