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Yoga Vidya Essen
Oktober Newsletter
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Aktuelles:
Namaste liebe(r) Yogi(ni)
Im November stellen wir euch einen lang gedienten Mithelfer vor, der vielen aus der sanften Mittelstufe am Dienstag bekannt ist. Wir zeigen eine weitere Alternative zum Kopfstand, die aber auch als Vorübung für den Kopfstand genutzt werden kann.
Wie immer machen wir auch auf die aktuell beginnenden Yogakurse aufmerksam, genauso auf die im November stattfindenden Workshops*. Hier haben wir ganz bewusst einen Workshop zum Thema Stressmanagement ausgewählt, damit ihr Werkzeuge an die Hand bekommt, die Vorweihnachts- und Weihnachtszeit entspannter anzugehen. Auch die anderen Workshops sind thematisch sehr spannend, so gibt es einen für den klaren Kopf und einen für den festen Stand. Zu guter Letzt gibt es dann noch einen Workshop, der dabei hilft, neben der Entspannung, dem klaren Kopf und dem festen Stand auch noch Unmengen Energie zu sammeln. Also beste Vorbereitung auf die Weihnachtszeit!
Auch Ayurvedische Massagen können zur Entspannung beitragen, daher haben wir in dieser Ausgabe noch einmal die Kontaktdaten unserer Ayurveda-Spezialistin sowie ihr Angebot aufgelistet.
Hier noch mal der Hinweis auf ferienbedingte Einschränkungen und Schließungstage :
Das Center ist von Montag, dem 30.10. bis einschließlich Mittwoch, dem 01.11.2017 geschlossen. Vom 22.10. bis zum 05.11. gilt unser Ferienplan für die Drop-In-Stunden.
*Wichtig: Es können sich kurzfristig Terminänderungen ergeben. Diese werden dann aber zeitnah auf der Startseite unserer Webseite und auf Facebook bekannt gemacht. Im Zweifelsfall sind die Termine dort gültig.
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Om Shanti Shanti Shanti
Deine Entspannungsmöglichmacher aus Essen
Dein Yoga Vidya Team - Tryambaka und alle Mithelfer
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Die nächsten Yogakurse starten zu folgenden Terminen:
Yoga I, Anfänger:
Mittwochs, Start 08.11.2017, 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr, 8 Einheiten
Donnerstags, Start 30.11.2017, 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr, 8 Einheiten
Yoga II, Fortgeschrittene:
Donnerstags, Start 30.11.2017, 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr, 8 Einheiten
HIER GEHT ES ZUR ANMELDUNG
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Yoga für die unteren Extremitäten
Dieser Yoga-Workshop ist auf die Energie der Füße & Beine ausgerichtet.
Wir praktizieren Yoga-Techniken, die sich positiv auf die Gesundheit von Füßen und Beinen auswirken. Sie bringen die Energie in den unteren Extremitäten wieder ins Fließen, so können Selbstheilungskräfte aktiviert werden. Wenn die Energie frei und ungehindert fließt, können Fuß-, Knie-, Hüft- und Rückenbeschwerden vermieden werden.
Im hektischen Alltag kann oft das Bewusstsein die Körpersignale wahrzunehmen schon mal verloren gehen. Ignoriert man die Körpersignale über einen längeren Zeitraum können sich Rückenleiden einschleichen.
Bist du dir bewusst, dass unsere Füße & Beine uns durch den ganzen Tag tragen?
Wie achtsam bist du im Umgang mit deinen Füßen & Beinen?
Wie sicher trittst auf – bist du gut geerdet?
Finde es heraus – Ich freue mich auf Dich!
Freitag, 24.11.17, 18.30 - 21.30 Uhr
25/20 €
 Inga Nowakowska
HIER GEHT ES ZUR ANMELDUNG
Aktiviere Deine Lebensenergie mit der Kundalini-Yoga-Sutra
In diesem Workshop bekommst Du einen Leitfaden für die Kundalini-Yoga-Praxis. Übend, die auf das Bewusstsein des heutigen Menschen abgestimmten klassischen Kundalini-Yoga-Techniken, gehen wir auf Details in der Ausführung ein und strukturieren unsere Praxis zu einem Leitfaden, der seine Wirkung durch seine klare Abfolge und Wiederholbarkeit entfaltet.
Praxisinhalt
- Öffnung und Erweiterung des Atemapparates
- Reinigung der Energiekanäle (Nadis)
- Aufnahme der Lebensenergie (Prana)
- Lenkung des Prana durch die feinstoffliche Wirbelsäule (Sushumna)
- Aktivierung der Energiezentren (Chakren)
Freitag, 24.11.2017, 19:00 - 22:00 Uhr
25/20€
 Erkan Batmaz
HIER GEHT ES ZUR ANMELDUNG
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Eindrücke vom Workshop "Räkelyoga" mit Erkan Batmaz
Anfang Oktober habe ich an dem Räkelyoga-Workshop mit Erkan Batmaz teilgenommen. Ich konnte mir nicht wirklich etwas unter diesem Begriff vorstellen, hatte nur von einer Yogini im Center erzählt bekommen, dass die Körperübungen zwar leicht erscheinen, aber sehr in die Tiefe gehen. Das hatte mich neugierig gemacht, so dass ich mich für den WS anmeldete.
Erkan erklärte gleich zu Beginn des Workshops, was es mit dem Räkelyoga auf sich hat: Aufgrund der Tatsache, dass Menschen sich auf der Körperebene "verbiegen", um den Anforderungen des jeweiligen Umfeldes zu entsprechen anstatt den Bedürfnissen des energetischen Körpers zu folgen (z.B. sitzen bleiben und still sein, wenn man lieber aufstehen und rumlaufen würde), entstehen im physischen Körper Verspannungen und Blockaden, die nicht nur zu chronischen Schmerzen führen können, sondern auch zu schweren Schädigungen auf der Zellebene.
Das von Erkan auf der Grundlage der Yoga-Vidya-Reihe entwickelte Räkelyoga löst nicht nur diese Verspannungen und Blockaden, sondern ermöglicht es dem Ausübenden auch, sich darüber bewusst zu werden, in welchen Situationen diese entstehen, so dass man sich aktiv entscheiden kann, sich in dem Moment nicht zu "verbiegen". Mir sind jedenfalls im Laufe des Workshops zusätzlich zu den mir bereits bekannten "Baustellen" noch weitere bewusst geworden, dafür danke ich Erkan, ebenso für die lösenden Räkelübungen.
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Angebot Ayurvedische Massagen
Anjana Devi, bekannt aus der Anfänger-Drop-In Stunde Sonntags Nachmittags, bietet in unserer neuen Wellness-Oase einmal in der Woche oder nach Vereinbarung Ayurvedische Massagen und Beratungen an. Nachfolgend eine Übersicht:
Abhyanga:
60 Min. 56 Euro
75 Min. 70 Euro
Mukhabhyanga:
20 Min. 20 Euro
Shiro – und Mukhabhyanga:
30 Min. 30 Euro
Ayurvedische Rücken – und Nackenmassage:
30 Min. 30 Euro
Koshta Abhyanga (Bauchmassage):
30 Min. 30 Euro
Padabhyanga (Fußmassage):
30 Min. 30 Euro
Garshana:
45 Min. 40 Euro
Udvartana (Pulvermassage):
60 Min. 68 Euro
Massageöle
Für alle Massagen verwenden wir hochwertige Ayurveda Öle, welche nach alten ayurvedischen Originalrezepten hergestellt werden. Diese Öle dringen tief in das Gewebe ein und können somit ihre heilende Wirkung voll entfalten.
Auf Wunsch können auch therapeutische Öle angewendet werden. Diese sind in der Herstellung erheblich aufwändiger als "normale" ayurvedische Öle, welche "nur" der Entspannung dienen. Therapeutische Öle werden um ein Vielfaches öfter gekocht, um die Wirkung zu potenzieren. Sie werden gezielt gegen Krankheiten wie Arthrose,Osteoporose etc. eingesetzt. Bei Verwendung von therapeutischen Ölen werden 3 € auf den angegebenen Preis aufgeschlagen, da sie auf Grund des aufwändigeren Herstellungsverfahrens auch erheblich teurer sind.
Bitte beachte :-)
Zu den Massagezeiten kommen jeweils noch 10 Minuten Ruhezeit hinzu. :-)
Vor den Massagen bitte mind. 2 Stunden keine größere Mahlzeit einnehmen, der
Magen sollte aber nicht ganz leer sein.
Nach den Massagen bitte ausreichend trinken.
Bitte bringe „ölverträgliche“ Kleidung mit, die Du nach den Massagen anziehen
kannst ( das Öl lässt sich manchmal nicht ganz aus der Kleidung entfernen).
Ayurvedische Konsultation :
Konstitutionsbestimmung, Beratung, Einstieg ins Ayurveda
60 Min. 50 Euro
Massagetag ist jeweils Donnerstags 9.30h – 15.30h (letzter Termin) und nach Vereinbarung :-)
Termine können direkt mit Anjana Devi vereinbart werden unter dein.ayurveda@gmx.de oder 0173-6552973.
Schön, dass Du dir Zeit für Dich nimmst !
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Unser aktueller Drop-In-Plan:
Ab Oktober 2017 haben wir einen neu strukturierten Drop-In-Plan:
Die Fortgeschrittenenstunde montags wandert auf Freitag Spätnachmittag, die freitägliche sanfte Mittelstufe und die Buddhistische Meditation werden nun auch in den Ferienzeiten weiter geführt.
Einlass zu den Drop-In-Stunden sowie zu Kursen und Workshops jeweils 15 Minuten vor Beginn der jeweiligen Veranstaltung.
An gesetzlichen Feiertagen ist das Center geschlossen, dann finden keine Stunden oder Kurse statt!
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Leben und Lehren in Harmonie
In der Yoga Vidya Yoga Ausbildung in Essen lernst Du nicht nur Yogaschüler zu unterrichten, sondern entwickelst auch deine eigene Persönlichkeit. Die Yoga Ausbildung umfasst intensive Praktiken in Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Raja Yoga, Bhakti Yoga, Jnana Yoga und Karma Yoga.
Diese Yoga Praktiken verbinden in dieser Yogalehrer Ausbildung das traditionell-klassische Wissen mit der modernen Wissenschaft von heute - Gesundheit, Heilung und Anatomie. Yoga Vidya e.V., Europas führendes Yogalehrer Ausbildungsinstitut bietet dir eine fundierte Yogalehrer Ausbildung mit anerkanntem Zertifikat (Krankenkassen, BYV, Yoga Alliance) in Essen. Darüberhinaus hast du die Möglichkeit der staatlichen Förderung über den Bildungsscheck.
Die wöchentlich stattfindende Ausbildung in Essen, Dienstags von 18:30-22:00 Uhr und alle 2 Monate ein Ausbildungswochenende, größtenteils im Seminarhaus Yoga Vidya Bad Meinberg, schenken Dir eine intensive Erfahrung. Dies verhilft dir zu mehr Entspannung, Freude und Gesundheit.
Nähere Informationen findest du hier.
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Die Asana des Monats
Der Delfin
(Shishumarasana)
Heute zeigen wir eine weitere Alternative zum Kopfstand, den Delfin. Der Delfin (Shishumarasana) ist aber auch die klassische Asana, um dich auf den Kopfstand vorzubereiten. Durch die Umkehrhaltung kannst du dich neben der Stärkung der Arm- und Schultermuskulatur auch mental auf den Kopfstand vorbereiten. Umkehrstellungen ermöglichen einem, die Welt aus einem anderen Blickwinkel zu sehen und helfen so, auch die eigene Sichtweise zu erweitern.
 
Anleitung:
Ausgehend vom Fersensitz umfasst du mit den Händen deine Ellbogen. Die Unterarme positionierst du nun vor dir auf dem Boden. Dabei befinden sich die Ellbogen unter den Schultern. Die Hände werden von den Ellbogen gelöst und die Finger gefaltet, sodass Unterarme und Hände ein Dreieck bilden. Schiebe mit aufgestellten Zehen die Hüften nach oben. Der Rücken ist lang gestreckt und das Steißbein strebt nach oben. Die Knie können soweit gestreckt werden, bis auch eine Dehnung an der Beinrückseite spürbar ist.
Aus dieser Position heraus versuchst du nun den Körper in einer Brettposition soweit wie möglich nach vorne über die Hände zu schieben. Im Optimalfall berührst du mit deinem Kinn den Boden vor den Händen, um dann von dort aus die Hüften wieder hoch zu schieben.
Diese Bewegung solltest du in zwei Sätzen mit jeweils 8-10 Wiederholungen ausführen, um die Muskulatur der Schultern und Oberarme auf den Kopfstand vorzubereiten. Dazwischen kannst du dich ein paar Atemzüge lang in der Stellung des Kindes regenerieren.
Wenn du die Wiederholungen noch nicht schaffst, halte die Stellung einfach einen Moment lang und lasse den Atem ruhig fließen. Mit dieser Übung ist deine Muskulatur nach einigen Wochen fit, um dein Körpergewicht im Kopfstand stabil zu halten.
Wirkungen:
Körperlich: Der Delfin dehnt die Schultern, Oberschenkel, Waden und den Rücken. Arme, Beine und Schultermuskulatur werden gestärkt. Shishumarasana wirkt auf die Verdauung und lindert Kopfschmerzen.
Energetisch: Der Delfin stärkt, harmonisiert und erdet. Er ist besonders empfehlenswert bei Vata-Störungen. Angesprochen wird besonders das Ajna Chakra.
Geistig: Durch den Delfin entwickelst du Mut, Willenskraft, Koordination und Konzentrationsvermögen. Er ist auch gut bei Schlaflosigkeit, wirkt beruhigend und stressabbauend.
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Mithelfervorstellung
Diesen Monat stellen wir einen "altgedienten" Mithelfer vor. Er macht Dienstags Abends die sanfte Mittelstufe und oft auch anschließend noch eine Meditation und ist sicher vielen von Euch bekannt.
Dein Name: Stephan Schmid
Dein Alter: 49 Jahre
Dein Beruf: Anwendungsentwickler
Yogalehrer/In seit: 2013
Welche besonderen Ausbildungen im Bereich Yoga hast du zusätzlich gemacht?
Yoga-Therapie-Ausbildung.
Wie bist du zum Yoga gekommen?
Ich habe Hilfe bei der Stressbewältigung gesucht.
Was hat dich zu Yoga Vidya geführt?
Ein Tip meiner Yoga-Lehrerin.
Was gefällt dir besonders an Yoga Vidya?
Die Vielfalt der Weiterbildungsmöglichkeiten.
Welche Kurse / offenen Stunden gibst du?:
Dienstags die offene Mittelstufe.
Nenne deine Lieblingsasana: Aktuell Savasana
Danke für das Interview!
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Das Essener Yoga Vidya Center sucht eine(n) neue(n) Mitarbeiter(in) für ganze Tage
Yogalehrer(in) (BYV), nach Möglichkeit auch zum Unterrichten der 2-jährigen Yogalehrer Ausbildung, PC-Kenntnisse für allgemeine Bürotätigkeiten.
Persönlichkeitsprofil:
Freundlichkeit und Offenheit den Gästen gegenüber, Einsatzbereitschaft und Flexibilität für die positive Entwicklung des Centers, Selbstorganisation und Verantwortung für den reibungslosen Arbeitsablauf.
Wir bieten:
die Chance zu persönlichem und spirituellem Wachstum, Leben in einer spirituellen Gemeinschaft, kompetente Führung, Taschengeld und Verpflegung.
Wir freuen uns über Kontaktaufnahme unter 0201 – 365 46 87 oder per Email unter essen@yoga-vidya.de.
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Nitya Thomas Braun
Charry Ruiz
