Namasté!
De zomer lijkt nu toch echt voorbij, dus ons strandhuisje is van het strand en de yurt staat stevig verankerd. Het heeft hier namelijk behoorlijk gestormd. Ook de paddestoelen schieten uit de grond. En dan is het dit weekend zomaar weer 20 graden en genieten we volop van de najaarszon. Kortom: het is herfst. De wisseling van het weer en de toenemende wind buiten zorgt ook voor een toename van het windelement in onszelf. Tijd dus voor vatamanagement om die onrust in ons te kalmeren. Denk daarbij aan het drinken van thee van verse gember (rasp een stukje zodat de smaak goed vrijkomt), eet lekkere warme soepen of curries en onderga een ontspannende oliemassage. Ook de ademoefening nadishodhana pranayama is heel geschikt om vata te verlagen. Mediteer daarvoor mee met de Waddenmeditatie verderop in de Nieuwsbrief en geniet vervolgens lekker van de wispelturigheid van de herfst!
|
|
Ayurvedisch arts houdt 30 oktober consulten in Sukha Texel
Het is weer zover, dokter Ronak uit Mumbai houdt consulten in onze praktijk. We zijn vereerd dat hij iedere vier maanden hier komt. Vanwege zijn enorme Ayurvedische kennis en zijn beheersing van de polsdiagnose, heeft hij al heel wat mensen kunnen helpen. Heb je een chronische aandoening en wil je dat daar op een holistische en natuurlijke manier naar gekeken wordt, maak dan een afspraak via Mariëlle. Wanneer je nieuwsgierig bent naar wat Ayurveda voor je kan betekenen om gezond te blijven, zonder dat je specifieke klachten hebt, ben je natuurlijk ook van harte welkom. Hier vind je meer informatie over een consult, maar je kunt me ook altijd bellen of mailen.
|
|
|
|
Waddenmeditatie Nadishodhana pranayama
Nadishodhana pranayama is een ademtechniek waarbij je afwisselend door het linker- en rechterneusgat ademt. De manier waarop ik hier nadishodhana inspreek is misschien anders dan je tot nu toe gewend bent, omdat je bij deze oefening je handen niet gebruikt.
Nadishodhana betekent het schoonmaken van de kanalen (nadi’s), waarbij twee van de belangrijkste kanalen in het lichaam worden bedoeld, namelijk ida en pingala. Het linkerneusgat is meer verbonden met ida, de maan en kapha. Door meer door het linkerneusgat te ademen stimuleren we groei van de weefsels en het werkt goed tegen hyperactiviteit, boosheid en koorts. Heel geschikt dus voor pitta constituties met veel vuur in zich.
Het rechterneusgat is meer verbonden met pingala, is solair en pitta-dominant. Door het rechterneusgat ademen helpt bij kaphaproblemen, zoals langzame spijsvertering, lage doorbloeding, depressies en lethargie.
Door de adem door het linker- en rechterneusgat af te wisselen, balanceren we vata, het windelement. Het helpt onder andere bij slapeloosheid en overgangsklachten.
|
|
Ayuryoga in Zweiersdal
Op zaterdag 27 januari geeft Mariëlle in Zweiersdal een bijscholing voor yogadocenten over yoga voor vata, pitta en kapha. Klik voor meer informatie.
|
|
Eet tarwe
Eat wheat is het nieuwe boek van dr. John Douillard, waarin hij beschrijft waarom we tarwe zouden moeten (kunnen) eten. Een uitzonderlijke stelling in deze tijd waarin tarwe en glüten de schuld krijgen van heel veel gezondheidsproblemen. Douillard’s insteek is ayurvedisch en tegelijkertijd onderbouwd met een veelheid aan wetenschappelijk onderzoek. Heel in het kort komt zijn betoog erop neer dat het weglaten van tarwe uit je dieet een korte termijnoplossing is. Mensen met gevoeligheid voor glüten (dus niet mensen met coeliakie) zullen zich korte tijd beter voelen, maar volgens Douillaard is het probleem niet zo zeer de glüten of de lactose, maar de spijsvertering die niet optimaal functioneert. Het niet eten van tarwe lost dat probleem niet op. Sterker nog, het probleem wordt alleen maar groter, omdat je lichaam niet in staat is om zichzelf te reinigen en dit kan op langere termijn volgens Douillard tot ernstigere gevolgen leiden, zoals auto-immuunziekten en kanker. Wanneer je niet in staat bent om glüten goed te verteren, dan kan dat leiden tot allerlei symptomen, variërend van allergieën, opgeblazen gevoel, vermoeidheid en onrust tot gewichtstoename. Herken je jezelf hierin? En ben je steeds meer levensmiddelen zoals tarwe en melk uit je dieet aan het halen? Lees dan dit boek, of maak een afspraak voor een Ayurvedisch consult.
|
|
|
|
