Yoga en Natuurgeneeskunde
Nieuwsbrief van ontspanning.balans.energie en NamoNamah.
|
|
Activiteiten :
- 17 februari: 19.30 uur Mantrazingen, 'Bij Agnes',
- 24 maart: 19.30 uur Mantrazingen, 'Bij Agnes',
- 21 april: 19.30 uur Mantrazingen, 'Bij Agnes',
- 21 mei: 10.30 uur Mantrazingen, oudeweg 22, Westerbroek
---------------------------------------------
We nodigen je van harte uit om samen met mij mantra’s te zingen. We zingen mantra’s uit de yoga traditie, kirtans, klankmeditaties en spirituele liederen. Ik begeleid het zingen met gitaar, harmonium, tanpura en klankschalen. Doe mee en beleef de energie die het je geeft en hoe blij je er van wordt.
We gaan één keer in de maand mantrazingen.
De eerstvolgende keer is 17 februari (zie agenda)
tijd: 19.30-21.30
locatie: 'Bij Agnes', van Swietenlaan 1, Groningen
Geef je op via: agnes@bij-agnes.nl
Kosten: 10 Euro per keer
Inclusief thee
----------------------------------------------
NAMONAMAH: 4-jarige opleiding compleet!
3 februari is er weer een eerstejaars groep gestart. Voor ons een speciaal moment omdat er nu 4 groepen studenten zijn, waarvan de eersten eind van dit jaar zullen afstuderen. We zitten in het erkenningstraject van de VYN, de beroepsvereniging voor Yogadocenten en verwachten eind dit jaar de erkenning te krijgen.
Er is nog plaats voor enkele studenten, dus als je wilt, je kunt nog tot 7 maart instromen.
|
|
YOGAWEEK 2017: YOGA IN HET NU
Hoewel de zomer in Nederland nog héél ver weg lijkt, kijken wij toch al vooruit en kunnen we jullie meedelen dat we een Yogaweek hebben gepland in Siddeburen, bij het 'Land van NU', van 24 t/m 28 juli 2017. Je krijgt Yoga van Chris Bieze, Yvonne de Hoop, Jan Kuiper, Tineke Eleveld en Juliette Reniers, op een prachtige plek, in een inspirerende omgeving.
Navasana, de boothouding.
De boothouding, zoals deze asana in het Nederlands wordt genoemd, is een milde buik- en rugspier oefening. Je begint zittend op de grond, met de benen gestrekt voor je en de rug recht. Je plaatst je handen naast je heupen en je kantelt de benen en de romp omhoog/naar achteren, zodanig dat de hoek tussen je benen en de romp intact blijft. Vervolgens strek je de armen en breng je de handen naast de knieën.
Mogelijke aanpassingen: benen buigen, handen als steun achter je plaatsen. Deze aanpassingen kunnen in het begin worden toegevoegd en langzamerhand worden weggelaten.
Belangrijk is dat er geen spanning op nek komt, dus in de houding zo nu en dan een nee-beweging maken met het hoofd.
Mocht je toch spanning in de onderrug voelen, dan kan het helpen om bij het in de houding gaan de benen een fractie eerder in beweging te brengen dan de romp. |
|
