|
Met het vooruitzetten van de klok, is het voorjaar volop begonnen: op deze mooie dagen met zoveel zon-uren en hoge temperaturen barst de natuur los en zie ik hier in de bollenstreek de velden per dag verder kleuren met narcissen, hyacinten en tulpen! Een feestje van licht en kleur na de wintermaanden, dat je hart doet opspringen!
|
|
|
In deze nieuwsbrief:
- Metta-4-you: een nieuwe rubriek op mijn website
- Hoera het is voorjaar! Maar ja, die pollen.....
- Hooggevoelig...?
- Bewust met Voeding
- Boekentip: Hoogsensitiviteit in het dagelijks leven
|
|
is een nieuwe rubriek op mijn website met informatie, links en tips over onderwerpen die bijdragen aan een betere balans. Ook vind je hier informatie/uitleg, waar ik je na een consult naar kan verwijzen, om zelf mee aan de slag te gaan. Nieuwsgierig...? Neem hier een kijkje. In mijn nieuwsbrieven vermeld ik als er iets nieuws is toegevoegd.
|
|
|
|
Hoera het is voorjaar, maar ook pollentijd!
|
|
|
Op warme voorjaars- en zomerdagen zijn er weer pollen en stuifmeel in de lucht van bloeiende bomen en grassen. Twintig procent van de mensen is daar gevoelig voor en heeft hooikoorts. De verschijnselen zijn jeukende ogen, kriebel in de keel, neus en oren, soms niesbuien en een loopneus. Symptomen waar je moe en lusteloos van wordt en die je concentratie verstoren.
|
|
|
|
Gelukkig kan ik deze klachten wel behandelen in mijn praktijk; je kunt er hier meer over lezen. Eerst breng ik je immuunsysteem in balans, wat al een vermindering van klachten kan opleveren. Daarna wordt je energiesysteem via een herstelprocedure ge-reset op het contact met de verstorende stoffen (allergenen). Omdat je na deze laatste stap een korte tijd niet met de uitlokkende stof in aanraking mag komen, wordt díe afspraak pas gepland als het bloeiseizoen van de uitlokkende boom/gras voorbij is. Hier vind je tips die je tot die tijd verder helpen.
|
|
|
Snel afgeleid zijn, gevoelig zijn voor sfeer, moeilijk kunnen omgaan met stress-situaties, in een eigen wereld leven, moeite hebben met grenzen, maar ook empathie, wijsheid en idealisme zijn een paar kenmerken van mensen die een grote gevoeligheid hebben. En onderling zijn er weer grote verschillen: zo kan het ene kind zich makkelijk aanpassen en veel vriendjes hebben, waar het andere kind zich meer terugtrekt en juist weinig vriendjes heeft, maar wel een duidelijker gevoel heeft over wat het zélf wil en belangrijk vindt.
|
|
|
In mijn praktijk komen vaker mensen die zo'n fijngevoelig zenuwstelsel hebben, maar zich daar niet echt van bewust zijn. Ergens in hun leven loopt het niet lekker: dat kan bijvoorbeeld gaan over gevoelens van onrust, somberheid, wisselende stemmingen, slaapproblemen, concentratie stoornissen of moeite hebben met relaties. Ook kunnen er fysieke klachten bijkomen of kan er sprake zijn van allergieën. Herkenning van hun hoge gevoeligheid kan een eyeopener en een geruststelling zijn, want vaak denken mensen dat er 'iets' met ze aan de hand is.
Weten dat je eerder 'overprikkeld' raakt, maakt het makkelijker om te accepteren dat je geregeld ruimte voor jezelf mag creëren om weer tot rust te komen. Soms zijn er ook bepaalde emoties in de onderstroom steeds aanwezig, die je energie blokkeren. Of zijn er gedachten of overtuigingen die je tegenhouden om te doen wat je graag wil en maken dat je je teveel aanpast. In mijn praktijk help ik je om meer zicht te krijgen op hoe je met je binnenwereld beter kan aarden en functioneren in de buitenwereld. Door blokkades in je energiesysteem aan te pakken kan je energie weer vrij stromen en voel je je beter in balans. Het maakt het ook dat je je gevoeligheid positief gaat ervaren en inzetten. Want daarin ligt een grote schat verborgen!
|
|
|
Het was op het nieuws deze week dat de fastfood-consumptie het afgelopen jaar met 10% is toegenomen in Nederland! Tegelijkertijd las ik over een onderzoek onder jongeren dat uitwijst dat het eten van industrieel bewerkte voeding en suikerrijke producten, een risicofactor is voor de ontwikkeling van depressie. Wat je eet, bepaalt dus ook hoe je je voelt; aan ons de keus hoe bewust we daarmee omgaan.
|
|
|
Met meer groente, fruit, noten, minder vlees en vaker vis zorg je voor betere bouwstoffen voor je lichaam. Afbouwen of verminderen van suikerrijke producten, zout, alcohol en (teveel) koffie, helpt bovendien om je darmflora te verbeteren. Met daarbij voldoende omega-3 vetzuren (uit o.a. vette vis, vis- of algenolie of lijnzaad) verminder je (onopgemerkte) ontstekingen in je bloedvaten- of darmwand.
Gelukkig zijn er veel inspirerende websites die het vooral ook leuk maken om nieuwe recepten uit te proberen en waarmee je nieuwe smaken of combinaties ontdekt, die van het eten een feestje maken. Hieronder een paar tips.
- www.oersterk.nu
- www.ilovehealth.nl (het bananenbrood is bij ons favoriet!)
- www.eetpaleo.nl
Mocht je toch voor een bepaalde stof/product of combinaties een overgevoeligheid hebben (of vermoed je dat je die hebt) of als je kampt met andere spijsverteringsklachten, dan kan ik dat in een consult nauwkeuriger uittesten en je daarop balanceren. Gezonde voeding en een goede spijsvertering geven je weer energie!
|
|
|
Een echte aanrader, dit kleine boekje met een schat aan informatie voor iedereen die te maken heeft met hooggevoeligheid, bij jezelf of in je omgeving. Herkenning, beschrijving van uitdagingen zowel in relaties als in het omgaan met emoties en ook handvatten over het omgaan met overprikkeling, maken dat je met meer begrip en positiever gaat kijken naar hooggevoeligheid. En voor wie het leuk vindt: het boekje bevat ook een test om je eigen sensitiviteit te meten.
|
|
|
|
Ik wens je een heel mooi voorjaar!
|
|
Mocht je iemand weten die interesse heeft in deze nieuwsbrief, stuur hem dan gerust door!
|
|
|
|
