Hej!
Välkommen maj och solljus, äntligen! Apropå det så missar du väl inte avsnitt 98 som handlar om just solljusets effekt på vår hälsa. Och det är långt mycket mer än bara D-vitamin. Jag lyssnade nyligen på en amerikansk läkare (hjärnkirurg) som förklarade hur det mesta av cellenergin produceras av ljus, och inte av maten vi äter. Maten står bara för en tredjedel av elektronerna som behövs för att göra ATP, cellenergi, i kroppen. Resten ska komma från solljus. Inte konstigt att energin återvänder på sommarhalvåret.
Det finns nu över 140 podcastavsnitt. Har du missat något av dem? Även de äldre avsnitten är fortfarande högaktuella. Just därför vill jag, innan jag skriver om koenzym Q10, tipsa om några poddar från i höstas.
|
|
|
|
|
Podcasttips
Några spännande gäster kommer de närmaste veckorna att medverka i podden, bland annat funktionsmedicinska läkaren Cecilia Fürst.
Lyssna till dess på avsnitt 117 med Mia Lundin där hon svarar på era frågor om hormonell obalans. Mias avsnitt är alltid superpopulära och det kan vara en idé att också lyssna på hennes tidigare avsnitt, 86 och 94
En liten bubblare denna höst är en man som heter Anders Lönedal. Fantastisk man som i avsnitt 119 och 120 förklarar hur lymfsystemet fungerar och varför det är så viktigt för att förebygga allt från förkylning till cancer. Men kanske viktigast av allt - hur övervikt ofta inte handlar om kroppsfett och enbart kost, utan ett stagnerat lymfsystem. Och såklart, konkreta övningar som gör att du kommer till rätta med det. Dessa avsnitt gick rakt in på topplistan över de mest populära avsnitten någonsin! Och jag är så glad att kunna berätta att Anders kommer tillbaka till podden inom några veckor!
Mitt tredje tips från hösten är ett kort avsnitt som blivit mycket populärt - avsnitt 111: acceptera inte din diagnos. Det fokuserar på hur du ska tänka kring sköldkörtelproblem, stress och autoimmunitet, och några konkreta tips för att få rätt diagnos och hitta orsaken.
|
|
|
|
Den senaste månaden
I april hade jag en öppen intensivkurs/hälsohelg som deltagarna utvärderade enligt nedan. Missa inte att du kan ta med dig din egen grupp – privat eller företag – till mig på Österlen för en tvådagars intensivkurs när det passar er.
Några röster efter Hälsohelgen / Intensivkursen i april:
"Du har ju förmågan och närvaron att svara på vilka frågor du än får. Fantastiskt!
Din positiva energi var också smittande”… "Suveränt bra kurs!!!”
"Tack Anna för en inspirerande kurs, du är fantastisk. Så mycket du har lärt mig och min sambo. Du får mig/oss att tänka positivt, bli mer fokuserade på vad som är bäst för vår kropp."..."Du förklarar allt så bra så att man kan ta det till sig och att det behöver inte vara så svårt. Vi är jätteglada att fått möta dig"..."Tack Anna"
"Tack ännu en gång!" ..."Du gör skillnad för världen!"
"Jag är jätteglad att jag gick kursen! Den gav mig massor av inspiration och ny kunskap som jag tar med mig. Ett stort plus är att det gavs tid till olika frågeställningar vilket ledde till intressanta diskussioner. Din kunskap och engagemang är imponerande!"
I april kom dessutom de mycket viktiga och superpopulära poddarna där min ambition var att göra ämnet kolesterol konkret. Lyssna på avsnitt 139 och 140 om du inte redan gjort det
|
|
|
|
|
Hälsotipset och tävling
KoenzymQ10 (eller CoQ10 / Q10 ) är ett ämne som kroppen själv tillverkar, men som jag i de flesta organic acids tester (http://4health.se/naringsstatus) ser att vår kropp inte hinner med i den takt den behöver i dagens stressiga samhälle. KoenzymQ10 behövs för att få energi, eftersom det används i cellernas energiproduktion. Dessutom är det en antioxidant.
Energilöshet och utmattning kan bero på många olika saker. Det kan komma av binjurarnas eller sköldkörtelns funktion, men det kan också vara på cellnivå och bero på vad som händer i dina cellers mitokondrier.
Dagsljus, nämnde jag i inledningen, är viktigt för att skapa energi. På cellnivå så behövs också CoQ10 för energiproduktionen. CoQ10 är ett fettlösligt, vitaminliknande ämne. Det fungerar som ett så kallat koenzym i cellandningen, dvs när de små kraftverken mitokondrierna producerar energi i cellerna.
CoQ10 är också en antioxidant. När koenzym Q10 har försvarat sig mot syreradikaler blir det inaktivt. I laboratorietester har man sett att om man tillför selen i cellen, så resulterar det i att Q10 ”laddar om” och blir aktivt igen.
CoQ10 verkar alltså inte få samma effekt om man lider av selenbrist – vilket många svenskar gör. Kanske är du alltså trött för att du har brist på koenzym Q10 – för att din kropp inte hinner med i den takt som du utsätter din kropp för, och för att du får i dig för lite selen.
Och förresten, apropå podcastavsnitten om kolesterol och statiner – dessa mediciner blockerar kroppens produktion av CoQ10 (!!!)
Kom nu ihåg vikten av att stressa mindre, och återhämta mer, så att kroppen hinner med i den takt det är tänkt!
Du som läser nyhetsbrevet kan också vinna tillskott av CoQ10. Om du delar podcastavsnitt 143 om inflammation på facebook är du med och tävlar om Coenzym Q10-tillskott från Pharma Nord. Det avsnittet kommer redan på lördag. Gå till facebook.com/4health.se och dela avsnittsinformationen. Skriv också en kommentar så att jag säkert sett att du delat avsnittet.
Soliga hälsningar
Anna
|
|
|
|
|
