Magnesium Liquid van PowerBar
Weleens last van kramp gehad? Dit kan komen door spiervermoeidheid, vochthuishouding, energietoevoer, maar mogelijk ook door een tekort aan het mineraal magnesium. Zorg dus voor voldoende magnesiumrijke voeding; bananen, volkoren granen, peulvruchten. Deze voeding bevat echter ook veel vezels, iets wat je de laatste dagen voor de wedstrijd wilt vermijden. Probeer daarom eens Magnesium Liquid van PowerBar: een 25ml ampul met maar liefst 250mg magnesium. Gebruik tijdens de week voorafgaand aan de marathon 1 ampul per dag, en beperk de kans op kramp.
|