Fett - der Unterschied zwischen Keto und Low Carb

Der Hauptunterschied zwischen der ketogenen Ernährung und der kohlenhydratarmen Ernährung ist hauptsächlich der Fettanteil. Viele Low Carb Varianten zielen neben stark reduzierten Kohlenhydraten ebenfalls auf eine Reduzierung des Fettes in der Ernährung und überbetonen damit die Aufnahme von Protein, als wichtigsten Ernährungsbaustein. Bei Keto sollte jedoch bis zu 70% der täglichen Kalorien aus Fett stammen.

Mehr Fett in die Ernährung, so geht's!

Die Erhöhung der Fettaufnahme ist für viele der schwierigste Teil der ketogenen Ernährung, da wir es aus der "normalen" Ernährung nicht gewohnt sind, größere Mengen an Fett bewusst in unsere Ernährung einzubauen.
Für dieses Problem haben wir einen Artikel namens "10 Wege mehr Fett zu essen" für euch geschrieben, der euch hilft, mit dem Thema umzugehen. Vielleicht ist ja ein Tipp für euch dabei, der euch hilft, eure Fettaufnahme hochzuschrauben.

Zum Artikel "10 Wege mehr Fett zu essen"

Der einfachste Weg zu mehr Fett - Bacon und Eier!

Der erste Beitrag in unserer "Keto Grundlagen" Reihe beschäftigt sich mit dem Klassiker "Bacon & Eggs" in verschiedensten Varianten. Aus der Pfanne, aus dem Backofen oder sogar aus der Mikrowelle - alles ist möglich!
Das Ganze ist nicht nur lecker, sondern auch ein echter Hungervernichter! Wer nach so einem Frühstück noch wirklich Hunger zum Mittagessen hat, der hat zwischendurch sicher einen Schokriegel genascht ;)

Zum Artikel

Fragen zu Keto?

Wir helfen dir gerne bei Fragen zu Keto und zu unseren Rezepten. Schreib uns einfach auf Facebook, kommentiere unter die Rezepte oder schreib uns eine Mail an info@keto-rezepte.de