Är du din egen bäste vän?
När du behöver prioritera. Vem väljer du då att prioritera? Dig själv eller andra...?
Det är lätt och känns ofta naturligt för oss att vara omtänksamma mot andra. Från att stötta dem vi bryr oss om genom samtal i olika livssituationer till att också praktiskt hjälpa till eller på andra sätt bidra till den andre.
När vi har fullt upp med att finnas till för alla andra som till exempel familjemedlemmar, vänner, kollegor är det lätt att tappa bort sig själv.
Är du din egen bäste vän?
Mot sin bäste vän är man omtänksam och förstående. Man försöker alltid uppmuntra denne att ta hand om sig på bästa sätt och när ens bäste vän begår misstag har man en förstående och mjukt förlåtande inställning i det. Ens bäste vän önskar man alltid det bästa.
Det är en fin handling i självkärlek att se på sig själv och ta hand om sig som om man vore ”sin egen bäste vän”.
Jag gjorde inte så. Jag stod oftast sist på min egen lista. Jag kritiserade och var hård mot mig själv när jag gjorde misstag. Jag prioriterade hela tiden bort min egen tid för att finnas där för andra. Trots att jag fanns där för många … räckte jag ändå aldrig till. Jag "borde" vara mer effektiv på jobb, ha mer tid för barnen, träna, ha mer tid för närmsta vännerna, ha mer tid för att pyssla om hus och trädgård ... jag "borde" helt enkelt gjort mer och valt annorlunda.
Så här var det under flera år. Under dessa år blev också kontakten långsamt sämre med den inre rösten. Den inre dialogen som hela tiden pågår och som skannar av och känner in vad som är bäst för mig. Just nu.
Coaching och träning i meditation gjorde mig medveten om hur hård jag var mot mig själv. Det har tagit tid att hitta tillbaka för att ta hand om mig själv på ett bättre sätt. Idag är jag mer mjuk, omtänksam och förstående mot mig själv. Jag vet att jag alltid gör mitt bästa. Det betyder inte att det alltid blir rätt och bra - men det har med tiden blivit mer intressant att förstå än att döma och kritisera.
Jag blev påmind om min egen resa i mötet med en klient som berättade härom veckan att han hade hittat tillbaka till sin inre röst och att det kändes skönt. Precis så upplevde jag det också när jag hittade tillbaka till min inre röst och dialog. Jag var hemma igen.
Vad behöver du och vad är bäst för dig?
Vill du också utforska och komma tillbaka till känslan av att du är den viktigaste i ditt liv och där du behandlar dig själv som att du är din egen bästa vän - så kontakta mig gärna via mejl christel.lilja@nyinsikt.com eller telefon 0706-500855. Mindfulness är friskvård och kanske har du friskvårdspengar kvar att nyttja.
För att få hjälp med att behandla dig själv som din bäste vän gör gärna övningen i slutet. Det är oftast lättare att få kontakt med den inre rösten när vi lyckas stilla vårt sinne. Se vad du upptäcker.
Med värme
Christel
NYHETER
läs mer längre ner i brevet
|
