Все это время нам лгали: передачи и книги о сексе. Не специально, но тем не менее. Долгое время в научных кругах женская сексуальность рассматривалась как облегченная версия мужской сексуальности: почти то же самое, но чуть похуже. К примеру, было принято считать, что так как мужчина достигает оргазма во время секса, то и женщина должна его достигать в ходе полового акта. Иначе с женщиной что-то не то.

В реальности же лишь 30% женщин стабильно достигают оргазма во время полового акта. Оставшимся 70% это удается при половом акте лишь иногда, а то и никогда — однако все они совершенно нормальны и здоровы.

Как-то раз ко мне подошла одна из моих студенток и сказала, что на днях говорила со своей мамой по скайпу и сообщила ей о новом предмете — «Женская сексуальность», — который преподаю я. И ее мать сказала нечто ошеломительное: «А я и не знаю, где находится клитор». На тот момент ей было 54 года. После той истории со студенткой и ее мамой мне хочется заказать пачку футболок со схемой вульвы и стрелкой, указывающей на клитор: «Вот где он».

На самом деле знания женщин о клиторе часто поверхностны. С точки зрения биологии клитор, как и пенис, состоит из трех частей. А поэтому в отсутствии вагинального оргазма нет ничего странного, так как у женщины аналог пениса — клитор, а не вагина.

Наш «стиль любви» — к кому мы привязываемся во взрослом возрасте и как это проявляем — зависит от того, что мы пережили в детстве. Есть два типа: основанный на уверенности («Мне комфортно с партнером») и неуверенности в сочетании с тревожностью («Я ревную и переживаю, что меня разлюбят») или избеганием («Мне сложно показывать свои чувства»). Теперь попробуйте угадать, какой из типов получает больше удовлетворения от секса?

Конечно, первые. Но над стилем привязанности можно работать. Главное — осознать, что и почему вы делаете не так. Попробуйте управлять своими эмоциями по игровой модели «спящий еж». Представьте, что ваши переживания — спящий еж. Увидев его на стуле, куда вы собирались сесть, вы должны:

• назвать зверя, которого видите (то есть свои чувства);
• взять его на руки (признать, что чувство реально);
• разобраться, что ему может быть нужно (что хотите на самом деле?);
• рассказать об этой потребности партнеру, чтобы вы сообща помогли ежику.

Спектаторинг — это когда вместо того чтобы уделять внимание приятным ощущениям во время секса, женщина тревожно размышляет, как подпрыгивает ее грудь, и в итоге не испытывает никакого удовольствия. Большинство проблем в сексуальных отношениях связано не с тем, как работает тело, а с психологическими ограничениями.

Представьте, что в голове каждого человека существует нечто вроде педалей, которые отвечают за влечение. Педаль газа и педаль тормоза, управляющих реакциями на сексуальные стимулы, включая визуальные образы и эмоциональный контекст. Но если у мужчин обычно очень чувствительный «газ», то у женщин многое зависит от способности перестать давить на «тормоз».

Зачастую стресс, усталость, обида на партнера или другие факторы просто не дают женщинам сполна проявить свою сексуальность. Так уж устроены женщины. Чтобы получить больше качественных оргазмов, нужно расслабиться.

Чтобы улучшить взаимоотношения с кем-то, для начала женщине надо добавить гармонии в отношения с собой. Вот 2 упражнения.

Первое — на принятие собственного тела. Женщины постоянно говорят о том, что они располнели или им надо похудеть. Но почти никогда не говорят о своей красоте. Разденьтесь и рассмотрите собственное отражение в зеркале. Игнорируйте осуждающие мысли. Подробно вслух опишите все, что вам нравится. Восхищайтесь собой! Делайте это упражнение как можно чаще, пока не научитесь ценить свою красоту.

И еще одно. На умение сочувствовать себе. Подробно опишите на листе бумаги ситуацию, за которую вы себя ругаете. Расскажите обо всех критических мыслях. Теперь запишите в уголке имя близкого друга. Представьте, что это он поделился с вами проблемой, которую вы описали. Как утешите и поддержите? Ответьте письменно. Перечитайте все советы. Разумеется, это для вас, а не для друга.

• Вы — женщина
• У вас есть откровенные вопросы без ответов
• Хотите полюбить свое тело и перестать себя критиковать
• Хотите пройти тест и узнать свой сексуальный темперамент
• Не уверены, что знаете, как получать продолжительный и яркий оргазм
• Ваше желание то разгорается, то надолго угасает. И вы хотите разобраться, как на это можно влиять
• Хотелось бы получать больше удовольствия
• В жизни были неприятные моменты и психологические травмы, связанные с сексом
• Проблемы в сексе губят отношения с партнером
• Вам интересно, как связаны материнство и секс
• Хотите получить кольцо всевластия — умение управлять эмоциями
• Вы — мужчина, и не всегда понимаете, что и как хочет женщина

Главная книга рассылки — «Как хочет женщина» — и все остальные книги стоят дешевле: –20% бумажные и –35% электронные версии + ваша личная скидка по Книжной эволюции. Кликайте по кнопкам покупки — цена пересчитается сама.

Скидки действуют только до 22:00 субботы, 6 августа (по мск).
P.S. На этом подарки не заканчиваются. Дочитайте письмо до конца ;-)

 

 

Ребята, вы просили — мы сделали. Теперь можно оплачивать бумажные книги МИФа банковской картой и электронными деньгами. Дарить книги стало удобнее :-) Отметить это мы решили вау-скидками на все книги МИФа: 15% на бумажные, 35% — на электронные и 40% на аудиокниги. А еще — книгами в подарок. Читайте подробности→

Введите слово HEART на странице любой книги — и цена станет еще ниже. Минимальная скидка — 20%, максимальная — 50%. И плюс Книжная эволюция. Волшебное слово действует до завтра, 6 августа, до 22:00 по мск.