Прогрессия и ритмы оболочек

Один из принципов практики это Принцип прогрессии, то есть непрерывного сдвига в более сложные рисунки, в более сложные ощущения, более сложные практики.

Без этого практика может буксовать. Идет движение по кругу, практика становится скучной и она наскучивает, превращается еще в одну рутину, исчезает творческое начало. Но, прогрессию многие трактуют не совсем правильно, трактуют как некая постоянная пробивка тела в режиме гибкости и силы, то есть некая постоянная работа в телесной матрице. На самом деле все еще интереснее. Работа с телесной матрицей и принципы прогрессии здесь присутствуют.

Как выстроены алгоритмы работы с телом?

Мы знаем какие зоны у нас слабее развиты чем другие. У нас всех есть более любимые асаны и менее любимые асаны. В любимых асанах мы хорошо выстраиваемся, гнемся, выстраиваем силовую форму, то есть там получается. Не любимые асаны, там — не получаются, там мы чувствуем себя более жестко.

I

Принцип прогрессии. Мы начинаем с равновесия, на пример у нас прекрасно раскрыт грудной отдел и великолепно идут прогибы, но не проработаны ноги. Идея равновесия телесной матрицы — практически все отделы тела приблизительно на одном уровне сложности. Например вы выбираете прогибы уже определенного уровня сложности, а таз не раскрытый. Это перекос. Соответственно, любой перекос отражается в нашем восприятии, в нашей картинке мира самого себя, и мироздания вокруг. Перекос тела отражается в перекосе картинки, во всем нашем характере.

На этом Йога и стоит. Мы прорабатываем тело и за счет этого, через осознанность, через наблюдения мы пробуем проработать более сложное пространство нас. Звучит это простой поговоркой:

Просто тянуть тело глупо. Для здоровья нужен не такой уж большой режим практики. А вот входить в более сложные вещи ради гимнастики смысла нет. Потому, что вы никогда не перещеголяете цирковых артистов, чемпионов мира по гимнастике, которых с детства гоняют. Только Эго подпитывается. А когда раскрываешь тело и этим самым прорабатываете, за счет матрицы тела, вы смотрите как отражается в матрице прана, эмоции и мысли. Это интересно. Вы четко видите, когда в определенном блоке тела снимаете эти блоки, развязываются в праническом теле, как более правильный ток движение праны, меняется эмоциональный и ментальный рисунок. Это уже начинается настоящая практика.

Когда мы работаем с телесной матрицей, алгоритм не сложный. Мы смотрим зону, которую нужно добрать, и понимаем, что нам здесь не хватает гибкости или силы. Приблизительно параметр гибкости и силы тоже должен быть в равновесии. Только девчонки удерживают силовые асаны 2−4 секунды не больше, ребята 8−10 секунд, потому что, если вы будете держать больше 4 секунд, то у вас начнет внешняя мускулатура сильно расти, как у девчонок, которые занимаются жесткими видами спорта.

Когда мы работаем с телесной матрицей, то алгоритм простой. Мы смотрим зону, которую нужно «прокатать», например таз. Мы понимаем следующий уровень асан, которые нам нужно сделать.

И здесь идет чисто мышечная прокачка. Мы берем какое-то динамическое упражнение, какой-нибудь из насосов. Тело работает как насос, интенсивно нагоняя кровь, тепло в определенные зоны. Закачали туда тепло, вошли в асану, и за счет расслабления и более глубинной проработки тела теплом, войти в асану чуть сложнее. Но, не тянемся, а расслабляемся. Это очень важно, очень важно.

В какой-то момент, тело преодолевает привычный порог дискомфорта. Мы уходим на миллиметр, сантиметр глубже. Матрица тела, как оттиск, запоминает этот рисунок, мы выходим — следующий.

Как это делается: Вы берете микро связку, в ней две формы, более сложное, чем вы обычно делаете по какому-то куску тела: таз, поясница, грудной, прогибы, наклоны, скруты. Вы берите две формы: форма и компенсацию. Делайте Сурью намаскар, заходите в микродвижения насоса, закачали нужный вам сегмент, и вошли в одну асану, компенсационная асана. Все застыли, посидели, половили как матрица тела забрала движения. На теле появляются новые рисунок мышц и связок. Ощущение.

II

Тот же принцип прогрессии используется с праной. Сначала вы просто учитесь ловить тепловые пятна. Потом, эти пятна разворачиваются в тепловой плащ, рисунок ощущений по всему телу. Потом, рисунок из более тонкого становится объемный, как еще одно измерение появляется. И как только появляется одно измерение, но оно еще не полное, где-то чувствуете: здесь кокон вылез, а здесь как прасад такой. И вы учитесь строить рисунки, чтобы кокон сделать однородным как шар, слегка вытянутый вверх, вытянутый на еще одну высоту в вас. Когда вы это нашли, то вы учитесь его расширять. Вы загнали в себя в ощущение праны, начинайте скользить в рисунках асан, и все время ловите и чувствуете как он надувается, растёт, растёт, растёт.

Зафиксировали и ваше внимание просто запомнило этот уровень, следующий раз опять туда дошли и еще дальше. И в какой-то момент, одни и те же законы, как с телом. Принцип прогрессии постоянно присутствует, но только в разных оболочках.

Есть тренировки, когда мы работаем чисто мышцы и связки. Стараемся в алгоритме сдвинуться глубже. Есть тренировки, когда мы работаем «я кокон», «я ощущение». Есть тренировки, когда мы работаем ментальным полем, работаем с потоками информационными.

Когда вы этот алгоритм держите, принцип прогрессии, с каждым шагом с каждой тренировкой, вы на миллиметр, на шажечек, на точечку, но вы дальше, дальше. Тогда никогда не скучаешь. Тренировки несут постоянные открытия. Единственное, просто надо почувствовать. У каждого из вас свой ритм. В какой-то день классно прокачать тело.

И за счет этого сдвинуться дальше. В какой то день тело лучше глубоко не прокачивать, но зато лучше поработать с коконом. В какой-то день лучше поработать с ментальными пространствами. В какой-то день лучше поработать с глубиной.

Так, постепенно, вы чувствуете рисунки своего ритма, и практика становится не долгом, ни каким-то усилием над собой, а величайшим приключением.

Потому, что каждый день ты как новые занавески открываешь, что-то еще интересное что-то еще, что-то еще, что-то еще. Появляется мощный творческий поток в вашей жизни.

III

У каждой вашей оболочки есть свой ритм. Вы это знаете. Иногда, приходишь на тренировку, а тело просто не хочет делать то, что ему дают. Те же рисунки, в определенное время, ты катаешь на ура, а здесь рисунки гораздо менее сложные и просто не идёт и все. Какой-то день вообще не чувствуешь праны. В какой-то день ум просто зависает, как компьютер. Ты пытаешься поймать более тонкие вещи, более сложные куски информации из тонких миров и не ловишь вообще. Что это? Оболочка в противофазе, она не активна, она как сворачивается, отдыхает. Да и не надо ее трогать. У вас еще куча тел, работайте с тем, что сейчас активно. Когда так поймаете, то практика перестает быть усилием. Вы делаете то, что «тыркает», что наиболее активно.

Но, и здесь возникает очень хитрый секрет. Все оболочки связаны. Например, вы не ловите сегодня что-то с «менталом», то есть «ментал» завис, но классно хочет поработать тело. Вы его очень хорошо прокачиваете, подбирая нужный себе алгоритм, смешайтесь из более сложного диапазона асан, тело позволяет это сделать, запоминайте этот диапазон, и просто чувствуете как оболочка в новом рисунке. Этот рисунок отражаете: прана, эмоции, мысль. И как что-то — клинышек, бум, выбивается, и раз, все заработало. Вы прямо почувствовали.

Чувствуйте свои ритмы, и какая оболочка в данную секунду вам отвечает, то с ней и работать. А дальше их собирать в общий рисунок.

Поиграйте. Этот принцип очень мощно меняет тренировки.

Радэ Радэ!

Прослушать сатсанг

Анонс

Открыта регистрация на осенний курс «Йога с НУЛЯ».

→ Запись на курс

— Уникальный курс йоги для начинающих.
— Путь поддержки тела здоровым, а ума — ясным.
— Проверенный способ жизни в радости и счастье.
— Шаг к гармонии с собой и окружающим миром.
— Общение в кругу единомышленников.

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ

Студия «ЙОГАДВОР» Россия. Краснодар, ул Кожевенная 49.

ЧТО БУДЕТ?

— Практики хатха-йоги.
— Пранаямы.
— Медитации.
— Сатсанги.

→ Запись на курс