|
|
|
|
|
|
Bertil Marklund
10 tips - Få det bedre og lev 10 år længere
|
|
Da den svenske læge og professor Bertil Marklunds forældre begge døde tidligt, blev han urolig ved tanken om, at han skulle gå samme skæbne i møde. Han begyndte derfor at gennemgå forskningen inden for flere forskellige områder. Svarene han fandt overraskede ham positivt, for forskningen viste, at vores livsstil med 75 % er afgørende for, hvor længe vi lever. Vi er altså selv med til at bestemme, hvordan vi vil – eller ikke vil – ældes.
I 10 tips - Få det bedre og lev 10 år længere giver Bertil Marklund opskriften på, hvordan man med ganske få og enkle leveregler, kan forbedre sine muligheder for et både sundere og længere liv. Jo flere sunde vaner, man har, jo flere friske år kan man regne med at få.
Doktor Marklunds 10 tips er enkle. I bogen uddyber han, hvordan vi bedst muligt efterlever dem.
- Bevæg dig - bevægelse gør dig yngre
- Brug tid til at samle nye kræfter
- Sov - søvn giver styrke
- Nyd solen – men med måde
- Spis dig sund og rask
- Vælg det rigtige at drikke
- Hav styr på vægten
- Hav styr på munden - en sund mund påvirker hele helbredet
- Vær optimistisk
- Brug hinanden - det har vi brug for
|
|
|
|
|
|
| |
