Copy
Blue Cow / Koud Winterweer / Goede Voornemens
View this email in your browser

Nieuwsbrief Februari 2017
Chiropractie Geleen | Leudal
Verkrampte spieren in nek, schouders en borst door de winterse kou.
Wat we vaak zien is dat mensen door de winterse kou een andere houding aannemen die na verloop van tijd last in de nek, schouders en borst kan veroorzaken.
Tevens hebben we in deze koude wintermaanden vaak minder zin om 's avonds nog van die lekkere bank en uit dat warme huis te komen en ons te begeven naar de sportschool of sportclub. Terwijl onze spieren  door de kou en door die houding juist wel wat aandacht kunnen gebruiken.
Om je op gang te helpen hebben wij de komende weken enkele stabiliteits-oefeningen en tevens enkele rek-oefeningen voor je die je gewoon thuis kunt uitvoeren.
Dus volg onze Facebook pagina op:https://www.facebook.com/ChiropractieGeleen/
Goede voornemens?
Tips om vol te houden en je doel te behalen!
1. Beperk je aantal goede voornemens.
Volgens productiviteitexperts kunnen de meeste mensen zich niet op meer dan 5 tot 7 goede voornemens tegelijk volhouden. Concentreer je energie liever op een paar kernvoornemens. Zo hou je je focus scherp.
2. Deel je goede voornemens.
Vertel je vrienden, familieleden, Twitter followers of Facebook-vrienden wat je van plan bent (en waarom). Geef af en toe statusupdates. Misschien vind je ook wel mensen met dezelfde goede voornemens en kun je elkaar steunen of elkaar eraan herinneren.
3. Heb geduld en accepteer dat het niet altijd even makkelijk is.
Vaak duurt het even voor je de voordelen van je goede voornemens ziet. Als je bijvoorbeeld probeert te stoppen met roken of af te vallen, dan zul je in het begin wat lichamelijk ongemak ervaren en erg veel trek hebben. Accepteer dat het nu eenmaal niet altijd even makkelijk zal zijn. Wil je je gewoontes blijvend veranderen, dan zul je nu eenmaal even door de zure appel heen moeten bijten.
4. Vervang slechte door goede gewoontes.
Mensen die stoppen met roken gaan vaak meer eten om de trek in een sigaret te compenseren. Mensen die beginnen met afvallen grijpen vaker naar frisdrank om toch een suikerkick te krijgen. De geest houdt er nu eenmaal niet van om te lijden, dus onbewust ga je op zoek naar vreugde. Maar als je je hier niet bewust van bent, kun je dus ook toevlucht zoeken in dingen die eigenlijk ook niet goed voor je zijn. Kies daarom bewust voor positieve vervangende gewoontes. Hou je van snacken, kies dan voor gezonde, caloriearme snacks. Heb je vooral trek in een sigaret wanneer je gestrest bent, zorg dan voor meer ontspanning in je leven. Ben je kritisch van geest? Probeer dan bewust het goede in mensen op te zoeken en complimenteer ze erop. Het goede gevoel dat je van deze positieve vervangingen krijgt, zorgt ervoor dat je het makkelijker volhoudt.
5. Beloon jezelf.
Beloon jezelf voor het volhouden. Zo blijf je focussen op het positieve. Bedenk nu alvast hoe en wanneer je jezelf gaat belonen. Bijvoorbeeld een nieuwe cd na een maand, een filmavondje na de tweede maand, een dagje uit na een half jaar. Het hoeft niet groots of duur te zijn, als het maar iets is wat je echt leuk vindt.

 Bron: www.mindfulmommy.nl 2014

Wat is dat nou eigenlijk Blue cow?
Vraagt u zich ook wel eens af waar dat leuke kleine koetje nou eigenlijk vandaan komt? En waarom dit koetje eigenlijk altijd een voorname plaats binnen onze praktijk inneemt?

Blue Cow is een tv-show voor kinderen die vroeger uitgezonden werd op BBC kanaal Cbeebies. Het draait allemaal om een koe, een blauwe koe, ze is anders dan alle andere koeien in haar omgeving. Ze droomt van wat er zich in de buitenwereld afspeelt.  Ze is vol optimisme, energie en nieuwsgierigheid. Ze is gedreven, dynamisch en vol leven. Haar bruine koe collega's zijn dit allemaal niet.
Toen ze vertelde van haar plannen om astronaut te worden, deel te nemen aan de Olympische Spelen of een beroemde balletdanseres te worden keken haar collega koeien op van het grazen en zeiden: “iedereen weet dat koeien dat niet kunnen!”
In elke aflevering negeert the Blue Cow haar sceptische collega koeien en gaat naar de rand van de weide waar ze op de bus springt op weg naar haar volgende droom. Wij het publiek zien hoe ze naar de maan vliegt, hoe ze gouden medailles wint op de Olympische Spelen en danst in het Royal Ballet waarna ze terug in de weide aan haar collega koeien vol enthousiasme vertelt over al haar avonturen. Ze is vol spanning en passie maar haar collega koeien kijken niet eens op van het grazen en zeggen: “Ze heeft het weer! Iedereen weet dat koeien dat niet kunnen!” De verteller eindigt elke aflevering met te zeggen: “Maar ze kan het wel!!”
 
Jo en Steve Davison hielden zo van de gedachte achter de kinderserie, met een krachtige boodschap: Af te wijken van de gebaande paden en je dromen na te jagen, mogelijkheden te zien en een leven te leven waarvan je houdt. Ze gebruikten Blue Cow metaforen in hun gezondheidszorg, bedrijfsleven en in hun team, in hun nabijheid proef en voel je dat Blue Cow leeft en beleefd wordt.
Deze boodschap en deze manier van leven spreekt onze praktijk zo aan dat wij proberen hiernaar te streven en dit ook graag uitdragen in ons persoonlijke leven. Onze blauwe koe laat ons iedere dag weer eraan denken dat we op zoek moeten naar mogelijkheden. Hiervoor proberen wij jaarlijks de Blue Cow Summit bij te wonen die door Jo en Steve wordt gegeven in London.  Graag laten we jullie hier op deze manier kennis mee maken.

Op onze Facebook pagina: https://www.facebook.com/ChiropractieGeleen/ zal komende week een leuke naamactie bekend gemaakt worden waarmee ons koetje eindelijk een naam krijgt en u kans maakt op uw eigen blauwe koetje.


 
Veer wunschje eederein unne fijne &
gezellige vasteloavend !!
Chiropractie Geleen
Mauritslaan 30
6161 HW  GELEEN
Telefoon: 046 410 5554
E-mail: info@chiropractiegeleen.nl
Chiropractie Leudal
Belenbroeklaan 2
6093 BT  HEYTHUYSEN
Telefoon: 0475 440 119
E-mail: info@chiropractiegeleen.nl
Copyright © 2017 Chiropractie Geleen | Leudal, All rights reserved.


Our mailing address is:
info@chiropractiegeleen.nl

Want to change how you receive these emails?
You can update your preferences or unsubscribe from this list

Email Marketing Powered by Mailchimp