Niets doen is net zo belangrijk als iets doen

Beste mensen, beste vrienden,

Het leven kan zo stilletjes en onopgemerkt aan ons voorbij gaan. Bevangen door drukte, snelheid en constant streven, hebben we geen oog voor hoe de schoonheid en het mysterie zich voor onze ogen ontvouwen.

In deze hectische tijd met een overdosis aan prikkels, vergeten we vaak hoe belangrijk het is de stilte op te zoeken. Om gewoon eens een tijdje niets te doen, voor even doelloos te zijn, in de verte te turen of te wandelen zonder onze telefoon mee te nemen. Wetenschappelijke onderzoeken tonen keer op keer aan hoe noodzakelijk regelmatige verstilling is om flexibel en creatief het leven te kunnen leven dat bij ons past.

Door regelmatig te pauzeren geven we onszelf de ruimte om uit de betovering te stappen van onze dagelijkse kramp en vastgeroeste patronen. We kunnen dan echt kijken naar wat gezien wil worden, echt luisteren naar wat gehoord wil worden; in de wereld om ons heen en in onze innerlijke wereld. Dit is de basis voor bewuste keuzes en aandachtig leven.

Ik wens jou een mooie zomer veel verwonder-momenten!

Hartelijke groet, Barbara Doeleman-van Veldhoven

Bijna....Stiltedag vrijdag 14 september Lage Vuursche

Op één van de mooiste locaties van Nederland mag jij mee op reis naar de Stilte. De dag bestaat uit geleide meditaties, milde yoga-oefeningen en stiltewandelingen in de prachtige natuur.
De dag duurt van 9.45-16.45 uur. Je krijgt een biologisch dynamische lunch op het landgoed.
De kosten zijn €82,50.
Er zijn nog maar 3 plaatsen beschikbaar, dus schrijf je snel in.

Wil jij in de zomer de gewoonte ontwikkelen om regelmatig te pauzeren? Doe dan 3x per dag de volgende oefening:

Stop met wat je aan het doen bent. Je kunt je ogen sluiten of open houden.
Voel de contactvlakken van je lichaam met de omgeving, zoals je voeten op de grond.
Laat een glimlach opkomen in je ogen en aan de binnenzijde van je mond.
Volg met aandacht de adembeweging, waarbij je de uitademing iets zou kunnen verlengen om het lichaam uit te nodigen te ontspannen.
Zeg in gedachte op de uitademing één woord van waaruit je de rest van deze dag zou willen leven, bijvoorbeeld: vertrouwen, vriendelijkheid, wijsheid, aandacht.

Je kunt op je smartphone een timer instellen, die jou 3x per dag herinnert.