Gun je jezelf een moment voor jezelf en kom naar de mindfulness workshop.
Tijdens deze workshop gaan we een bodyscan doen.
Misschien denk je bij het woord bodyscan meteen aan een medisch onderzoek waarbij je helemaal wordt doorgelicht. Maar in de mindfulness is de bodyscan een concentratieoefening. Hiervoor hoef je niet door een scanner, maar “scan” je je lichaam met je aandacht. Het maakt je bewust van wat er zich allemaal afspeelt in je lijf. Handig, want ons lichaam is een belangrijke boodschapper voor het doorgeven van (stress)signalen. Daarnaast is de bodyscan een oefening die je leert om je aandacht op één ding tegelijk te richten. Lees verder.
|