Verbeter je weerstand met je handen
In de Oosterse wereld bestaat er 'yoga voor je handen': handmudra's. Dit zijn handgebaren of -houdingen die al duizenden jaren worden gebruikt om onder andere lichamelijke gezondheid en bepaalde vaardigheden te bevorderen.
Prana Mudra
Deze handmudra versterkt het imuumsyteem en vergroot je levenskracht. En hij ondersteunt het zelfhelende vermogen van je lichaam. Multi-inzetbaar dus!
Ga comfortabel zitten, zodat je handen op hun rug kunnen rusten op je bovenbenen. De mudra vorm je met beide handen. Je legt het topje van je duim over de nagels van je pink en ringvinger. Je wijs- en middelvinger strek je uit. Blijf zo 5 à 10 minuten zitten.
|
