Goed ademhalen voor ontspanning,
beter slapen, meer energie, sneller afvallen
Als je snel ademt zit er spanning in je lijf. Deze spanning
voel je niet alleen in je spieren, maar is ook vreselijk vermoeiend,
want zowel lichamelijk als geestelijk verbruik je
met een snelle ademhaling grote hoeveelheden energie.
Vaak sluipt een (te) snelle ademhaling er ongemerkt in.
Weinig mensen merken dat hun ademhaling versnelt, het
hele leven gaat immers steeds sneller. Toch is het goed om
regelmatig die hectische wereld de rug toe te keren en aandacht
te besteden aan vertraging. Traagheid loont soms.
Voor je gezondheid is het goed om regelmatig je hoofd
leeg te maken en je lichaam te ontzien. Gedachten vertragen
is misschien een moeilijke opgave, maar minder snel
ademen is met eenvoudige oefeningen wel goed te leren en
ook weldadig voor een overvol hoofd. Je gedachten staan
namelijk niet los van je ademhalingspatroon. Een rustige
ademhaling en rust in je hoofd gaan hand in hand: adem
rustig en ook je brein komt tot rust.
|
