Vitamines en gezond eten
In deze donkere dagen is het erg goed om weer stil te staan bij gezonde gewoontes. Daarbij komen ook de vitamines weer aan bod. Ik gebruik zelf supplementen als ik niet zeker ben of ik mijn (ADH) Algemene dagelijkse hoeveelheid gezonde voedingstoffen binnenkrijg.
Belangrijke vitaminen zijn:
Vitamine B6, Omega 3 en Tryptofaan. Deze zorgen bij hoogsensitieve personen ervoor dat de stemmingswisselingen verminderen.
Je kunt natuurlijk ook gezonde voeding tot je nemen, waarin deze voedingstoffen zitten: oa: zonnebloempitten (vitamine B6), pistachenoten, lever, anchovis, kalkoen, forel, eieren en aardappelen.
Tryptofaan is een aminozuur dat helpt bij verbetering van je humeur. Deze stof zit vooral in haver, bananen, gedroogde pruimen, melk, kaas, tonijn, brood en gelukkig ook in....chocolade! Eindelijk een goede rede om een keertje (niet te vaak natuurlijk:-) toch die heerlijke reep pure chocolade te mogen eten.
Wil je toch liever supplementen, of een detox doen? Dan kun je met de producten van Aloe Vera, Forever een heel mooie start maken van een energiek najaar/winterseizoen.
Shop voor supplementen
|