Beweegweek
In oktober heeft onze jaarlijkse beweegweek plaatsgevonden, het was een geslaagde week!
De fietstochten zijn in prachtig weer verreden, er hebben 20 (en een half) mensen meegereden.
Via onze facebook-site hebben 60 deelnemers meegedaan met de prijsvraag. De winnaar is via loting (door facebook) aangewezen en is daarom voor ons ook nog onbekend; Hierbij roepen wij de winnaar op zich te melden zodat we de prijs kunnen uitreiken.
Het blikgooien (102 deelnemers!) was erg amusant en er is dusdanig fanatiek gegooid dat we opnieuw hebben moeten schilderen.
Tot slot hebben er 59 mensen meegedaan met de fiets-challenge.


Schouder
Voor wie het een beetje vergeten was, hierbij even een kleine reminder m.b.t. het trainen in ons trainingscentrum;
Wij vragen alle cliënten van het trainingscentrum om in onze zaal, zeker met het najaar en de winter op komst, schone schoenen te dragen. U kunt uw schoenen in de kleedkamer wisselen en achterlaten.
Daarnaast verzoeken wij u om te komen op de afgesproken tijd en niet eerder. Dit i.v.m. de planning van onze trainers en om iedereen voldoende begeleiding te kunnen bieden. Wij danken u alvast hartelijk voor uw medewerking.

 

 

Zorgverzekering 2019
Het nieuwe jaar komt alweer steeds dichter bij. Denkt u er daarom aan om alvast na te kijken hoe u in 2019 verzekerd bent (voor fysiotherapie)?
 









Ga je skiën? Denk aan je knieën!
De meest voorkomende blessure onder wintersporters is de knieblessure. Maar liefst 20% van de tijdens de wintersport opgelopen blessures zijn knieblessures. De knieblessure wordt in het rijtje van meest voorkomende letsels gevolgd door de schouder (9%), pols (8%), arm (6%) en neus (6%). In een aantal gevallen betekent de blessure ook het einde van de wintersportvakantie.
 
Dat de knieblessure zo vaak voorkomt, komt doordat het een complex en daardoor kwetsbaar gewricht is. Bij draai-vallen is de knie het eerste gewricht dat de klappen opvangt. Een gedegen voorbereiding is daarom heel belangrijk. Zorg dat je fit aan de wintersport begint, dus dat je conditie op peil is en je ook spierversterkende oefeningen hebt gedaan. Hierbij is het vooral belangrijk om de (boven)beenspieren en je core (buik- en rugspieren)  te trainen. Dit kan bijvoorbeeld door squats, lunges en de plank te oefenen. Daarnaast is het, zeker als je weinig ervaring hebt, verstandig om les te nemen zodat je de juiste techniek beheerst.