|
NYHEDER; GLA:D, Varmtvandstræning for stress-ramte, Børne yoga og foredrag for mødre (+ babyer)
GLA:D Træning
GLA:D® er et specifikt uddannelses- og træningstilbud til alle med symptomer på artrose/slidgigt i knæ eller hofte og følger nyeste anbefalinger. Formålet er at reducere smerter, nedsætte medicinforbrug, forbedre funktionen m.m. Træningen tilpasses den enkelte og foregår under fysioterapeutisk vejledning.
GLA:D® indeholder udover 12 timers neuromuskulær træning bl.a.: Indledende undersøgelse med test og individuel instruktion til programmet samt undervisning omhandlende artrose og behandling heraf.
Vi har GLA:D® Træning: Torsdag kl. 13.30-14.30 (opstart d. 7. marts)
Varmtvandstræning for stress-ramte
Varmtvandstræning med fokus på afspænding. Det varme vand er med til at løsne op for kroppen og dét sammen med vandets opdrift, som gør at kroppen vejer mindre under vand, letter bevægelse, så man oplever en større bevægelighed samt afspændte muskler m.m.
Der er få deltagere på holdet og dermed plads til at tage hensyn til hver enkelt. Du bliver guidet i forhold til det, du formår og du får gode råd at tage med hjem og bruge i din dagligdag.
Vi har Varmtvandstræning for stress-ramte: Onsdag kl. 12.45-13.30
Børne yoga (fra 2 år)
Børne yoga skal være sjovt og rart. Modsat almindelig yoga, kan børne yoga sagtens være larmende og meget aktivt.
Børnene vil komme igennem en række øvelser med udstrækning, blandt andet gennem eventyr, hvor man selv former billeder af forskellige dyr og ting med kroppen, og sange, hvor man laver fagter med hele kroppen. Formålet er blandt andet at skabe et fællesskab og at give børnene en ubevidst pause.
Vi har Børne yoga: Torsdag kl. 16.30-17.00: 2-4 år m. 1 forældre
Torsdag kl. 17.10-17.55: 4-7 år
Torsdag kl. 18.00-18.45: 7-9 år
Foredrag: Den (u)perfekte mor
Er du den perfekte mor?
Hvis svaret er ja, skal du fortælle os andre, hvordan vi skal gøre det.
Hvis svaret er nej, skal du komme og høre mere om, hvorfor du skal klappe dig selv mere på skulderen med ALT det du formår, i stedet for at slå dig selv oveni hovedet med dårlig samvittighed over alt det du ikke formår. Stop din selvbebrejdelse! Du er god nok!
Vi har foredraget Den (u)perfekte mor: Onsdag d. 23. jan. og d. 20. mar. kl. 10.15-12.00
Foredrag: Lyst til lyst - kun for kvinder (og naturligvis babyer)
At blive mor er den vildeste gave og omvæltning en kvinde kan opleve. Vi vil give de små alt, endda vores kroppe, når vi ammer og tilbyder dem ubegrænset hudkontakt.
At være så tæt, kan skabe et unikt bånd mellem mor og barn. Men mange gange står der en (frustreret) partner på sidelinjen, som også gerne vil have mors opmærksomhed og kontakt. Det kan være svært at prioritere seksuelt samvær, det kan også være lysten er dalet i takt med rollen som mor eller at vi har svært ved at finde en plads til vores lyst - for er det i orden nogle gange at sætte os selv først?
Vi har foredraget Lyst til lyst - kun for kvinder: Onsdag d. 20. feb. og d. 24. apr. kl. 10.15-12.00
|
