Gratis Massage, Wintersport tips een Voedingscoach in onze praktijk.
Nieuwsbrief Februari 2018
Chiropractie Geleen | Leudal
De carnavalsvakantie komt er weer aan, dat betekend voor vele carnaval vieren, maar voor net zo velen een wintersport vakantie! In deze post delen we een aantal tips van onze chiropractor Sonia, die zelf regelmatig op de ski’s staat.
Tips voor uw wintersport vakantie!
Vóórdat je vertrekt op wintersport vakantie is het zeer belangrijk dat je gewrichten en je wervelkolom voorbereid zijn om te skiën. Je kunt een aantal oefeningen thuis doen, zodat je spieren sterk genoeg worden om deze leuke sport te gaan uitoefenen!
Schouders: push up tegen een muur.
Bilspieren en bovenbeen spieren: snel en op regelmatig tempo de trap op en af lopen
Benen: dynamisch lopen en fietsen.
Het evenwicht: zo lang mogelijk op één been staan, dit natuurlijk afwisselen. Als je het te makkelijk vindt, kun je het oefenen tijdens het tanden poetsen of proberen met je ogen dicht. De bird-dog oefening (zoals op de afbeeling) is ook goed om de buikspieren, bilspieren en onderrug-spieren samen te laten werken en zo het spiercorset te versterken. Wanneer je een verkeerd beweging maakt, zijn die spieren beter in staat om je onderrug te beschermen.
Chiropractie Natuurlijk!!!
Uw chiropractor kan via onderzoek blokkades opsporen en d.m.v. behandeling deze blokkades corrigeren hierdoor is je lichaam optimaal voorbereid op je vakantie. Na een intensieve ski-vakantie, is het ook belangrijk om je lichaam even te laten checken bij de chiropractor, zodat je met een goede start en zonder klachten je normale leven weer op kunt pakken.
Vanaf Januari kunt u bij ons sparen voor een gratis massage, met onze Stempelkaart spaart u bij iedere Chiropractische behandeling een stempel. Vraag ernaar bij de assistentes. Natuurlijk kunt u ook een losse massage inplannen bij Ans in Leudal of bij Resy en Ed in Geleen. Hierbij heeft u verschillende mogelijkheden, zo kunt u onder meer terecht voor de volgende massages:
Voor meer informatie en het inplannen van een massage kunt u contact opnemen met onze assistentes.
Of via onderstaande knop!
Geleen: 046- 410 55 54
Leudal: 0475 - 440 119
Succes in business kan niet zonder succes in gezondheid. Ik help ondernemende mensen met het bereiken en behouden van een gezond lichaam en geest, dat maximaal kan presteren op persoonlijk en zakelijk vlak.
Een gezonde levensstijl combineren met een succesvolle job, dat zijn 2 dingen waarvan ik van mijn klanten vaak hoor dat daar een probleempunt zit. Ik hoor dan ook vaker: "Ik heb het zo druk dat ik geen tijd heb om te sporten", "Ik ben zo vaak onderweg dat gezond eten er meestal niet in zit", " Ik heb ook nog een gezin en ik wil gewoon samen met ze kunnen eten", "Ik heb geen tijd voor ingewikkelde recepten of calorieën tellen", en zo hoor ik er nog veel meer. 100 en 1 smoezen om maar te blijven doen wat je gewend bent, met hier en daar een uitstapje naar wat je op dat moment denkt dat goed voor je is om je doel te bereiken, maar toch verval je steeds weer in je eigen oude patroon.
Ik, als voedingscoach, leer je hoe je jouw productiviteit kunt verhogen en gezond eten kunt combineren met je drukke baan.
Vanaf 06 Februari 2018 kun je bij Chiropractie Geleen | Leudal ook terecht voor advies op het gebied van Vitaliteit. Wat houdt dit precies in? Tijdens de consulten bij VGVitaal gaan we niet alleen in op de klachten en het bepalen van je doel, maar kijken we ook verder. Ik ga er ook proberen achter te komen waar de oorzaak van de klacht ligt, zodat we deze bij de bron aan kunnen pakken. Dit in tegenstelling tot wat een diëtiste of een gewichtsconsulent vaak doet.
Ik werk dan ook niet met diëten, maar vanuit een “Ik mag alles eten principe”. Je krijgt dus ook niet te horen wat je allemaal niet meer mag, maar we gaan er wel alles aan doen wat er voor nodig is om het doel te behalen en vast te houden.
