Terugtrekken en energie verzamelen
In de winter slaan planten hun energie op in de wortels. Veel dieren houden een winterslaap. Ook wij trekken ons terug in huis voor meer rust, bezinning, helder denken, en meer aandacht voor elkaar en de dingen om je heen.
De winterrust nodigt tevens uit om te reflecteren.
In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) is water het element dat bij de winter hoort. De organen blaas en nieren horen hierbij.
Belangrijk is je warm te kleden. Verschillende dunne laagjes zijn vaak warmer dan een dikke laag kleding. Verwarm vooral de nierzone in je onderrug met b.v. een kersenpitkussentje, een warmtepleister, of beter nog: een Haramaki - het Japanse woord voor een nierband, die door de isolerende werking zorgt voor een optimale warmteverdeling in het lichaam.
Meer aandacht voor jezelf is belangrijk en voedend in dit seizoen. Je kunt een warm bad nemen, of een voetenbad, een massage, of lekker bewegen in de natuur.
Verwarmend en voedzaam eten hoort hier ook bij. Zoals lang getrokken soep, een stoofpotje, stamppot of ovenschotel. En een winterdrank met kruiden.
Door een tekort aan zonlicht is het dagelijks vitamine D slikken goed voor je botten en je geheugen. Oudere mensen die veel binnen zitten in deze donkere dagen kunnen vergeetachtiger worden door een tekort aan vitamine D.
In mijn praktijk kun je kiezen voor een behandeling met arnica of duindoornolie die de bloeddoorstroming bevordert.
|
