Wat voel ik me flexibel en gesteund.
Vanuit de manier waarop wij slim leren, rekening houdend met hoe het zenuwstelsel langzaam leert, gaat het eigenlijk nooit om leren door herhalen. In Feldenkraislessen probeer je elk moment en elke beweging op een frisse manier, als een nieuwe ervaring waar te nemen. Kun je er even met je aandacht niet bij blijven dan stop je even waarna je een beweging weer helemaal vanuit rust herstart. Na de les heb je vaak soepeler gewrichten en voel je je gesteund door je innerlijke botstructuur.
Wat een mooi gezicht is het na een Feldenkraisles dat deelnemers ietwat rozig op staan, soms zelfs even wankel omdat er een nieuw evenwicht is ontstaat. Elke les, ook al heb je de bewegingen als eens eerder onderzocht, geeft een ietwat andere opstapeling en nieuwe ordening van je skelet. Dit herschikken van een nieuwe ordening en waarneming duurt na de les nog even voort, om daarna werkelijk tevreden te genieten van een hervonden balans. Soms zien we dat deelnemers loom uit de les komen en dat het precies is wat ze verlangen, namelijk straks eens makkelijk in slaap vallen. Andere kwamen met weinig energie binnen maar gaan weg, vol energie.
Het lichaamsbesef dat door Feldenkraislessen wordt opgebouwd is op vele manieren in te zetten en behulpzaam.
|
|
|
Buigen, strekken, draaien, reiken, stapelen, verzachten en opsnuiven.
De komende vier lessen in september zullen we jouw bewegingsvoorkeuren onderzoeken je in verschillende posities, zoals liggend, zittend en staand. Ervaar door de les hoe jou voorkeuren je soms beperken en hoe je bijleert door juist kleine veranderingen toe te voegen en dat je bewegelijkheid en flexibiliteit hierdoor vergroot. We leren en genieten van leren als we in het gemak blijven.
Dit geeft geen spierpijn en geeft verbazend genoeg veel mobiliteit. Je zult merken dat je nieuwe mogelijkheden gaat vinden om flexibeler en stabieler te worden. Je krijgt inzichten in hoe jijzelf, het met gemak leren soms zelf onbewust tegenhoud of het leermoment voorbij rent.
Door verschillende lessen achter elkaar te volgen krijg je het beste een beeld van wat Feldenkrais voor je kan betekenen. De lessen zijn ook als losse lessen te volgen. In oktober zullen we een week herfstvakantie houden. Verder elke week op dinsdagavond in Lombok les, elke maand een nieuw thema. Deze thema's sluiten elke keer op elkaar aan, dus verschillende korte cursussen achter elkaar mee doen is heel prettig.
De Feldenkrais methode werkt aan bewegingssouplesse van je hele lichaam en deze wordt vergroot door je lichaam slimmer te gebruiken. Iedere les start met een "dagelijkse beweging" en aan het eind van de les komt die weer terug. Vaak is deze beweging dan veel soepeler, lichter of juist duidelijker geworden.
Soms geven we ook gratis lessen of korte cursussen elders in de stad Utrecht of op aanvraag elders.
Een proefles is € 7. Als je al eerder bent geweest bij een les van ons, maar iemand anders nieuw meeneemt, betaal je ook allebei maar € 7, in plaats van € 14. De 10 lessen van de 10 lessenkaart dien je binnen 12 lesweken gebruiken. Zie verderop alle informatie over kosten.
|
|
|
Groepslessen op dinsdagavonden in Utrecht Lombok
Groepslessen op dinsdagochtenden in Utrecht Hoograven
|
|
Elke dinsdadagavond
Feldenkrais Centrum Utrecht
1e Atjehstraat 2, 3531 SK Utrecht
19.30 uur tot 20.45 uur (deur open om 19:20)
|
|
Elke dinsdagochtend start 18 sept
Zacht Zinnig Bewegen Utrecht
Turkooislaan 35 3523 GK Utrecht
9.30 uur tot 10.45 uur (deur open om 9:20)
|
|
Kosten 10 lessen
Kosten serie 4 lessen
Kosten losse les
Kennismakingstarief
Extra
Betaling naar "Nieuw" rekeningnr.
Aanmelden of info
Docenten
|
€ 100 10 lessenkaart (binnen 12 weken 10 lessen gebruiken)
€ 50
€ 14 per les
Serie van 4 lessen voor € 40
Losse kennismakingsles € 7
Als je iemand nieuw meeneemt, betaal je allebei maar € 7
NL76 RABO 0329474901 tnv: E.H. Rotte Onder vermelding: ZZB, Locatie, Voor- & achternaam deelneem(st)er, Data lessen/of start 10 lessenkaart.
zachtzinnigbewegen@gmail.com
Katheline Rotte
Louise Marius waarschijnlijk weer vanaf november
|
|
Regelmatig vindt je informatie over deze lessen op Facebook Feldenkraislessen-Utrecht. "Like" ons daar en dan krijg je als facebook niet veranderd regelmatig een reminder met de les-thema's.
Wil je deze informatie doorsturen aan mogelijk geïnteresseerden? In Utrecht en omgeving. Je kan ons facebook evenement van de les delen of er vrienden voor uitnodigen. Zo kunnen meer mensen de prettige effecten ervaren van deze lessen.
Hopelijk zien we jou binnenkort op een groeps- of individuele les.
met vriendelijke groeten
Louise Marius en Katheline Rotte
|
|
Louise Marius
Balfolk en Feldenkrais
06 - 41282001
|
|
Katheline Rotte
zacht~zinnig~bewegen
sms of Whapp 06 - 20509603
|
|
|
Over Feldenkrais en zijn methode
Moshe Feldenkrais legde de basis voor de naar hem genoemde methode in de jaren 30 van de vorige eeuw. Hij studeerde mechanica en natuurkunde in Parijs en promoveerde daar aan de Sorbonne in toegepaste fysica. Feldenkrais was een enthousiast voetballer en meester in oosterse gevechtskunsten. In deze omgeving, boordevol wetenschap en sport, groeide zijn interesse voor het functioneren van ons zenuwstelsel, in het bijzonder bij het bewegen. Een hardnekkige knieblessure - die hem beperkte in zijn functioneren - bracht Feldenkrais ertoe zelf een behandelmethode te ontwikkelen.
|
“What I’m after isn’t flexible bodies, but flexible brains. What I’m after is to restore each person to his human dignity. ”
|
|
De Feldenkrais Methode wordt gebruikt om:
- met aandacht te bewegen
- behendigheid te ontwikkelen en flexibiliteit te bevorderen of te behouden
- blessures of beroepsklachten te voorkomen of te verminderen
- zintuiglijke waarneming te verscherpen
- het leervermogen van ons intelligente lichaam te verbeteren
|
|
De Methode wordt toegepast in individuele lessen (Functionele Integratie) én in groepslessen (Awareness Through Movement of wel Bewustworden door Bewegen). Door rustig uitgevoerde, niet-alledaagse bewegingen ervaren wij onszelf anders dan gewoonlijk en krijgen we een beter besef van onze bewegingspatronen, onze gewoonten en onze mogelijkheden.
Groepslessen: tijdens deze lessen bewegen we binnen de grenzen van ons eigen comfort op dezelfde nieuwsgierige wijze als een kind het eigen lichaam, de wereld en alle mogelijkheden ontdekt. De lessen lokken een doelmatiger gebruik van ons lichaam uit, met als effect een lichter en gemakkelijker bewegen.
Individuele les: we gebruiken dezelfde principes als bij de groepslessen op zoek naar welke unieke manieren van bewegen er zijn voor de persoon en wat het beste werkt. Het werken binnen grenzen van comfort en het gewaarworden van onszelf op andere manieren dan gewoonlijk wordt hier ook toegepast, echter hier in een één op één situatie met ‘hands on’.
|
|
|
|