|
Vrijdag
Vanaf 18.30 konden degenen die bleven slapen zich melden en alvast hun bed gereed maken. Het gros van de deelnemers bleef slapen, wat we in het Stayokay deden, te Heeg. Wat een mooie en fijne locatie is, en waar het elke keer weer goed geregeld is. Net na 19.30 was iedereen binnen, en konden we ons opmaken voor de 1e training. Dit jaar gelukkig weer o.l.v. Shihan Frank.
20.00 - De 1e twee uur durende training met een goede warming up, stuk kihon met af en toe uitleg, en een gedeelte technische richting het kumite.
Zaterdag
6.00 - Nog voor het ontbijt, werd er alweer getraind. Deze training werd gegeven door Sensei Mark, Sensei Peter en Sensei Sinisa. We begonnen met veel verschillende buik- en bilspier oefeningen, gevolgd door de Shuttle Run Test. Verbazingwekkend hoever sommigen ook kwamen, zelfs Trap 13 werd aangetikt! Na deze test werd er op een leuke en interessante manier de kihon doorgenomen.
10.00 - De 3e training alweer. Shihan Frank gaf deze training en begon met verschillende buikspieroefeningen en kihon om warm te worden. Wat over ging naar technische training wat gericht is op het kumite. Shihan kwam weer met vernieuwende dingen, waar woorden als snelheid, bewegelijkheid, wendbaarheid, veranderlijkheid en intensiteit centraal stonden. Dit alles leidde tot een boeiende training.
15.30 - De laatste training voor deze dag, wat gaat het altijd toch weer snel. In deze training werden we meegenomen in het boksen, welke gegeven werd door Sensei Mark, een van onze erkende Boksinstructeurs. Iedereen mocht bokshandschoenen aantrekken, en trainen maar. Meegenomen worden in de basics van het boksen, en later nog wat leuke combinaties maken. Er werd hard gewerkt en plezier gemaakt, het was een fijne training.
Na het avond eten, mochten we de eetzaal van het hotel omtoveren tot een bioscoop. We mochten gebruik maken van de beamer en de geluidset van het Stayokay. Zo konden we met een heleboel kampgangers, naar de film Karate kid kijken (ja, de allereerste) wat altijd leukt blijft om te kijken en een inspiratie is geweest en nog steeds is voor velen.
Zondag
06.00 - We mochten weer beginnen, ook hier weer de Shuttle Run Test, met vooraf het buik- en bilspieren rondje. En de kihon zoals we die zaterdag ook deden. Maar nu werd tijdens de shuttle run test zelfs trap 13.5 gehaald.
10.00 - De 6e training alweer. Waar we eerst vooral technisch bezig gingen en later nog even conditioneel aan de bak gingen op de trapkussens, even lekker zweten. Tijd vloog voorbij, voor we het wisten konden we alweer lunchen.
14.30 - De laatste training, met een pittige warming up, aansluitend 20 rondjes sparren. En als laatste nog even kort en voluit trappen op de trapkussens. Na de training even afsluiten met zijn allen, en gauw door naar de kamers. Opruimen omkleden en klaar voor vertrek. Een korte sayonara, en lekker naar huis.
We kunnen terugkijken op een geslaagd Springcamp, die dit jaar stiekem in de winter viel. Waar weer hard gewerkt is en veel plezier werd ervaren. Voor degenen die mee waren, nogmaals dank voor jullie inzet, aanwezigheid en gezelligheid. Hopelijk tot volgend jaar!
|
