Varför åka på retreat?
Behöver du en paus? Tid med dig själv för att ...
- andas och bara vara
- fylla på med energi och kraft
- få inspiration till nya tankar
Då kan retreat vara något för dig.
Ordet retreat betyder att för någon eller några dagar dra sig tillbaka. Du lämnar för några dagar den yttre världens brus och får möjlighet att sjunka in i dig själv.
Att åka på retreat blir som att ta en ”time out” från vardagen. Du åker till en skyddad plats och riktar uppmärksamheten lite mer inåt och prioriterar tid dig själv.
Tillsammans med övningar i mindfulness och yoga fokuserar du på ditt andetag, din kropp samt dina tankar och känslor.
Du ger dig helt enkelt egentid och självkärlek.
Övningarna hjälper dig att släppa taget om det ständiga tankeflödet, möta dig själv, bli grundad och genom det lättare se vad som är viktigt på riktigt för just dig. Just i ögonblicket. Du får träna med hjälp av olika verktyg för att lättare kunna släppa taget och följa med i nuet.
Du låter tankar och känslor komma och gå. Kanske vill du bara vila i stillheten och gemenskapen som skapas.
Hur ger du dig pauser? Tid för reflektion. Tid för nya tankar....
Jag älskar retreat. Både att delta i dem och att hålla och leda dem. Jag får lugn och ro ända in i själen. Varje gång får jag med mig något nytt hem. Någon ny insikt. Något nytt att göra ett aktivt val i.
Så här uttryckte en deltagare sin upplevelse efter ett retreat;
“Jag som trodde att jag inte gillade tystnad. Jag älskade det! Tillsammans med övningarna vi gjorde och din varma lugna ledning och framtoning fick jag verkligen en ny/omstart. Kände mig påfylld med både energi och kraft.”
Skulle du vilja följa med på ett mindfulness- och yogaretreat så finns det fortfarande någon enstaka plats kvar på höstens två retreat. Klicka in på inbjudan och läs mer om dessa. Du behöver inte ha några förkunskaper för att följa med. Du ska inte prestera något. Du kommer precis där du är. Hoppas vi ses.
Hur ser du på och möter pausen som uppstår? Stressad för att det inte blev som du tänkt ... eller i kontakt med din kropp och ditt andetag...?
OBS! Gör gärna övningen längst ner i brevet. Den hjälper dig att se på pausen som en möjlighet till vila och återhämtning. En stund där du bara stannar upp och njuter av ögonblicket. Precis som det är. I stunden då den uppstår.
Allt det bästa till dig / Christel
AKTIVITETER FRAMÖVER
Mer info längre ner i brevet
|
