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Newsletter September 2019

Inhalte

Liebe Freunde,
hier kommt der September Newsletter.
Wir wünschen gute Lektüre und einen goldenen Herbst.

1.
Wie Stress Depressionen auslösen und befeuern kann
Interessante, neue Erkenntnisse aus der Wissenschaft

2.
Unsere neue Website für Unternehmen
Herzlich Willkommen!

3.
Ein Plädoyer für 8-wöchige MBSR-Kurse in Unternehmen
Der MBSR-Verbandsvorsitzende macht deutlich: Um nachhaltig Achtsamkeit zu erfahren, machen 8-wöchige MBSR-Kurse in Unternehmen am meisten Sinn.

4.
Aktuelles von MBSR-Eppendorf:

MBSR im Herbst in Hamburg
MBSR-Kurs an der Ostsee

2 x im Monat: Mediationsstunde im ehemaligen Kulturhaus Eppendorf

MBSR-Vertiefungskurse im 1. Halbjahr 2020 in Hamburg

Achtsamkeitstage in Hamburg und an der Ostsee

5.
Achtsamkeitswochende und -reise 2019

6.
Unsere Buchempfehlung
"Verletzlichkeit ist das neue Stark"
von Käthe Lachmann

1. Wie Stress Depressionen auslösen kann und befeuert
Weltweit verfolgen Forscher eine neue Spur, um das dunkle Geheimnis der Depression zu lüften. Ihre Vermutung: Das Immunsystem ist der Schlüssel, um die Krankheit zu verstehen – und wirkungsvoll zu bekämpfen. Könnte es sein, dass Stress Entzündungen auslöst, die bei der Entstehung einer Depression eine entscheidende Rolle spielen? Mehr dazu findet Ihr in dem hr-Beitrag, insbesondere ab Minute 19,15. Sehenswert ist auch der ganze Beitrag.

Link zum Film

2.
Unsere neue Website für Unternehmen
Schaut doch mal rein!

Website

3. Für Unternehmen: 8-wöchige MBSR-Kurse sind am nachhaltigsten
„Am erfolgreichsten sind unsere Acht-Wochen-Kurse“, sagt der Vorsitzende des MBSR-Verbands, Günter Hudasch.

Der Link zum Text

4. Termine MBSR-Eppendorf

MBSR-Kurse in Hamburg

Mittwochvormittag mit Sabine
Kurs 14 -2019, MBSR-Eppendorf, Lokstedter Weg 36

Vom 23. Okt. bis 18. Dez. 2019
jeweils Mittwoch von 9.30-12.00 Uhr
Achtsamkeitstag am: Sonntag, 8. Dez. von 10.00-16-00 Uhr
Die Termine im Einzelnen

Mittwochabend mit Sabine
Kurs 15 -2019, MBSR-Eppendorf, Lokstedter Weg 36

Vom 23. Okt. bis 18. Dez. 2019
jeweils Mittwoch von 18.30-21.00 Uhr
Achtsamkeitstag am: Sonntag, 8. Dez. von 10.00-16-00 Uhr
Die Termine im Einzelnen

MBSR-Kurs an der Ostsee
Freitagabend mit Sabine
Kurs H2-2019, MBSR an der Ostsee /Häven bei Niendorf

Vom 25. Okt. bis 20. Dez. 2019
jeweils Freitag von 17.30-20.00 Uhr
Achtsamkeitstag am: Sonntag, 7. Dez. von 10.00-16-00 Uhr
Die Termine im Einzelnen

2 x im Monat: Meditations-Stunde in der Kunstklinik (ehemaliges Kulturhaus Eppendorf) mit Sabine, Katharina, Armin und Britta

Wann: jeden 2. und 4. Dienstag im Monat von 18.30 bis 19.30 Uhr
Ort: Kunstklinik (ehemaliges Kulturhaus-Eppendorf), Martinistraße 44a, Blauer Saal

Weitere Informationen findet Ihr hier
und unter 0177 46 88 227

Meditations-Stunde in der Kunstklinik

Vertiefungskurse 1. Halbjahr 2020
Kursleitung: Katharina und Sabine

Vormittagskurs 1-2020

Jeweils Montag von 9.30-11.30 Uhr

Montag, 13. Januar 2020

Montag, 10. Februar 2020

Montag, 16. März 2020

Montag, 20. April 2020

Montag, 11. Mai 2020

Montag, 8. Juni 2020

Abendkurs 2-2020

Jeweils Montag von 18.30-20.30 Uhr

Montag, 13. Januar 2020

Montag, 10. Februar 2020

Montag, 16. März 2020

Montag, 20. April 2020

Montag, 11. Mai 2020

Montag, 8. Juni 2020

Vormittagskurs 3-2020

Jeweils Dienstag von 9.30-11.30 Uhr

Dienstag, 14. Januar 2020

Dienstag, 11. Februar 2020

Dienstag, 17. März 2020

Dienstag, 21. April 2020

Dienstag, 12. Mai 2020

Dienstag, 9. Juni 2020

Kursgebühr für alle Kurse: 6 Einheiten für 180 Euro

Ort für alle Kurse: MBSR-Eppendorf, Lokstedter Weg 36

Anmeldungen ab sofort per Mail hier oder telefonisch
unter 0177 46 88 227

Die folgenden Vertiefungskurse starten im August 2020

Achtsamkeitstage 2019

Wer mit uns in die Stille gehen möchte, ist herzlich willkommen zu unseren Achtsamkeitstagen. Voraussetzung für die Teilnahme: Erfahrungen mit MBSR bzw. Meditation.
Die nächsten Termine:

In Hamburg

Sonntag, 27. Oktober 2019, 10.00-16.00 Uhr

Sonntag, 8. Dezember 2019, 10.00-16.00 Uhr

An der Ostsee / Häven

Samstag, 7. Dezember 2019, 10.-16.00 Uhr

Kostenbeitrag 65 Euro

Anmeldungen hier oder telefonisch unter 0177 4688227

Die Wirklichkeit träumen

Ich liege hier und schaue, wie die Farbe des Himmels
durch die Bäume fällt und träume die Wirklichkeit,
bekomme einen Geschmack davon, wie es sich anfühlt,
sie zu lieben.

Warum hat es so lange gedauert, bis ich loslassen konnte,
einfach ausatmen, so dass der Tag von selbst einatmen
und sich entfalten konnte, ohne dass ich im Weg stand?

Wie konnte ich die Anmut meines eigenen Körpers
vergessen, so kräftig wie dieses Blau, so zart wie
das Weiß der Wildblume, so warm wie die Mittagssonne.

Ich möchte mich in einer geduldigen Haltung üben,
die mutig genug ist, jedes Wetter anzunehmen,
den Elementen zu vertrauen, der Schönheit des Regens
und all seiner Schattierungen von Grau.

Ich will, dass alles, was wirklich ist, genug ist.
Es ist zumindest ein Punkt, um zu beginnen und
die Kunst zu erlernen, es zu lieben; unter meiner
Haut zu spüren, wie es mich wieder liebt.

Linda France: Dreaming the Real, in Tomorrow´s Moon

5. Achtsamkeitswochenende und -reise in 2019 mit MBSR-Eppendorf

Noch gibt es freie Plätze

Achtsame Auszeit am See

vom 10. bis 15. November 2019
Achtsamkeit lernen und vertiefen – die persönliche Mitte wiederfinden mit Katharina im Seehotel am Neuklostersee, 23992 Nakenstorf. Buchbar direkt über das Seehotel am Neuklostersee hier.

Weitere Informationen auf unserer Website

Achtsamkeitswochenende
In Darry / Ostsee
Mit Katharina und Britta
6. bis 8. Dezember 2019
Wir freuen uns auf euch!

Mehr Informationen zum Achtsamkeitswochenende in Darry findest du hier

6. Unsere Buchempfehlung

Verletzlichkeit ist das neue Stark
von Käthe Lachmann

Es ist ja so menschlich sich zu schämen – wir tun es alle. Die Frage ist vielmehr, wie finden wir einen guten Umgang mit unserer Scham – unserer Verletzlichkeit, um nicht von ihr gegeißelt zu werden.
Käthe Lachmann verdeutlicht dies an vielen kleinen Geschichten und Anekdoten, die sie direkt aus dem Leben aufgreift, so als ob es unserer Nachbarin, Freundin oder gar mir selbst gerade passiert. Als Komikerin findet sie den passenden Ton. Ich habe trotz der Dauerpräsenz von Scham, oder vielleicht gerade deswegen – viel geschmunzelt und mich verstanden gefühlt. (Katharina)

Und worüber wir uns besonders gefreut haben: Katharina und Sabine haben mit ihrem Interview "Achtsamer Umgang mit Verletzlichkeit" einen Teil zum Buch beigetragen.

Hier der Link zum Buch

Wir sagen Danke für Euer Interesse

Eure Sabine Bergmann und Katharina Schacht

In eigener Sache
Sämtliche Empfehlungen in unseren Newslettern beruhen ausschließlich auf unseren persönlichen Erfahrungen und Meinungen. Wir erhalten dafür keine Vergünstigungen oder sonstige Zuwendungen.

Ihr habt Fragen, Wünsche oder Anmerkungen? Dann schickt uns gern eine Mail. Wir freuen uns auf Euer Feedback.

www.coaching-mbsr-hamburg.de

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Unsere E-Mail ist:
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