<< Test First Name >> dit zijn gemakkelijke manieren om meer groenten (=beauty minerals) binnen te krijgen

Afgelopen week zaten we op Ibiza. Tough job, we know ;) We kunnen nu al niet wachten om jou er mee naar toe te nemen! Een geweldige villa, heerlijk eten, lekker sporten, relaxen... We zijn nu bezig het programma samen te stellen, de data te plannen en dan... Houd je mail in de gaten!
Voor nu: een weerstand boost. Zo zorg je dat je extra mineralen binnenkrijgt. Via je voeding en goede suppletie.

Liefs, Merel & Tessa

HOE KRIJG JE MEER BEAUTY MINERALS BINNEN?

Niet alleen je weerstand verhoogt er door, je wordt er letterlijk mooier van; mineralen! We hebben ze nodig voor het herstellen van je spieren na een workout, voor het sterk en glanzend maken van je haar, je nagels en voor een stralende huid. Mineralen krijg je vooral binnen door het eten van groenten! Maarja, hoe zorg je er nu voor dat je meer binnen krijgt dan alleen die twee opscheplepels bij het avondeten?

1. Verwerk groenten door een (romige) saus. Bijvoorbeeld de ''kaas''saus in de lasagne hieronder. Of maak een carbonara pasta saus van bloemkool.
2. Maak smoothies! In het 50 Days winterboek hebben we ook veel warming wintersmoothies bijvoorbeeld van pompoen. Fijn om de dag te beginnen of als snack tussendoor.
3. Verwerk veggies door je snacks. Zelfs in zoete snacks, bijv. de bountylolly's met kikkererwten of de carrot cake bliss balls.
4. Zorg altijd voor extra plakjes komkommer, rucola, kiemen etc voor op je boterham. Zeker kiemen zitten vol vitamines en mineralen!
5. Maak van je havermout ontbijtje een carrotcake door er geraspte wortel doorheen te doen. Of probeer eens rode biet of geraspte courgette.
6. Maak een grote pan groentesoep. Lekker veel groenten voor tussendoor, als voorgerecht, bij de lunch of als avondmaaltijd.

Meer informatie & recept inspiratie vind je in het 50 Days winterboek.

VEGGIES DOOR EEN ROMIGE SAUS
Creamy Butternut Lasagna

WARMING WINTER SMOOTHIES
Pumpkin Pie Smoothie

VEGGIES IN JE SNACK
Carrot Cake Bliss Balls

EXTRA KIEMEN OP JE BOTERHAM
Double Veggie Sandwich

GROENTEN DOOR JE ONTBIJT
Havermout met Rode Biet

A LITTLE EXTRA...
WEERSTAND BOOSTER

Naast goed eten, slapen en sporten slikken wij dagelijks hoge kwaliteit voedingssupplementen om onze weerstand te boosten. Echt geen overbodige luxe tegenwoordig, want onze voeding bevat nu eenmaal minder voedingsstoffen dan vroeger. Welke voedingsstoffen wij aanvullen, welke suppletie we gebruiken en waar we op letten bij het kiezen daarvan... Dat lees je hier.

HOUD ONS IN DE GATEN VOOR...

Ibiza retreats deze winter en voorjaar!

Be brave enough to be bad at something new