Mindfulness per creare abitudini
Ci sono migliaia di applicazioni per la salute e il wellness ma MindScience è una delle poche che ha un'efficacia dimostrata grazie a studi controllati randomizzati. L'azienda offre interventi per smettere di fumare, mangiare sano e ridurre l'ansia. Tutte e tre le applicazioni sono costruite intorno all'uso della pratica del mindfulness per ridurre il valore di ricompensa delle cattive abitudini. La pratica del mindfulness può essere definita come togliere l'autopilota per rendersi conto di ciò che sta accadendo nel presente. Nel corso di un programma di più settimane, il partecipante impara le basi e la scienza dietro a come le voglie e le dipendenze influenzano il nostro cervello, e come certe voglie e dipendenze, insieme a stress, noia ed emozioni possono creare abitudini malsane - e come si possono rompere questi modelli.
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