LICHT & LUCHT, wat doet het met ons
De mens is gemaakt om buiten te zijn, niet om in kantoorpanden of een betonnen woning te verblijven. Door de vooruitgang zijn we steeds meer binnen gaan leven. Tegenwoordig leven we zelfs meer binnen dan buiten. Binnen leven is de basis geworden en buiten zijn zien we als een uitstapje.
De kampeerders onder ons weten wat het is om buitenleven als standaard te ervaren. Wanneer je kampeert ga je alleen naar binnen als het regent. Bij dit leefpatroon ervaar je dat de tijd langzamer gaat en voel je je vitaler en energieker.
1. Licht helpt je biologische klok synchroniseren
Daglicht helpt je lichaam vast te stellen hoe laat het is. Je lijf is ontwikkeld om te leven met een natuurlijk dag- en nachtritme. Zodra het ochtend is, en het licht relatief veel ‘blauw licht’ bevat, maakt je lichaam zich klaar voor de dag. Zodra het donker begint te worden maakt je lichaam zich klaar voor de nacht.
2. Licht ondersteunt het lichaam bij allerlei processen
Regelmatig komen er studies naar voren die aantonen dat daglicht essentieel is voor simpele taken en lichamelijke processen. Zo helpt daglicht de concentratie te verhogen, zou het ondersteunen bij het verbranden van vet en helpt het depressie voorkomen en genezen. Daarnaast voorziet daglicht in vitamine D, wat ondersteunt bij de weerstand, calciumopname en anti-tumor activiteiten.
3. Buitenlucht is meestal gezonder dan binnenlucht
Wist je dat de luchtkwaliteit in moderne gebouwen vaak te wensen overlaat? Moderne panden zijn vaak erg goed geïsoleerd en kierdicht gemaakt. De aanwezigheid van mensen en dieren, douchen en koken verslechteren het binnenklimaat. Daarnaast ontsnappen er schadelijke gassen uit betonnen vloeren en muren. De toevoer van frisse lucht is afhankelijk van enkele ventilatieroosters en een mechanisch ventilatiesysteem.
Wanneer je te weinig ventileert (en je ventileert al snel te weinig), dan gaat de luchtkwaliteit erg snel achteruit. Lucht van lage kwaliteit veroorzaakt aandoeningen als astma en andere klachten.
Je kunt het best gedurende 24 uur per dag ventileren om je huis fris te houden. Daarnaast is het vrijwel altijd gezonder om de buitenlucht op te zoeken. Ja, zelfs als je in een redelijk vervuilde omgeving woont. Zo lang je minimaal 300 meter afstand neemt van drukke wegen en vervuilende bedrijven is de luchtkwaliteit naar alle waarschijnlijkheid hoger dan in je eigen huis of werkplek.
4. Verse zuurstof helpt je lichaam te zuiveren
Je lichaam is afhankelijk van zuurstof. Zuurstofrijk bloed voedt je organen en alle cellen in je lichaam. Wanneer je veel zuurstof binnen krijgt kan je lijf zijn werk beter doen, en zichzelf beter ontdoen van afvalstoffen.
De zuivering van je lichaam is voor een deel afhankelijk van je longen. Steeds wanneer je uitademt zuiver je je lichaam. Wanneer je meer verse zuurstof naar binnen haalt kan je lijf zichzelf beter zuiveren, en zal de zuurgraad van je lichaam beter in balans blijven.
Adem diep in en uit als je buiten bent, en laat je lijf profiteren van frisse buitenlucht!
|
