View this email in your browser

Fijne feestdagen en een energiek 2020 gewenst!

We zijn bijna aan het einde van het jaar. De natuur is tot rust gekomen. En die stilte is voor ons ook een goed moment voor reflectie. Maak tijd om te bedenken wat het afgelopen jaar je heeft gebracht. Wees dankbaar voor de mooie momenten en laat los wat je niet meer nodig hebt. Zo maak je ruimte voor nieuwe dingen en ben je helemaal klaar voor het nieuwe jaar!
De kortste dag ligt inmiddels achter ons, de dagen gaan weer lengen. Nog even en het nieuwe jaar breekt aan. Wandelen Werkt helpt je graag op weg om er een energiek 2020 van te maken en zette wat handige tips voor je op rij.

Workshop Nieuwe Energie

Start het nieuwe jaar goed met een inspirerende coachworkshop in de natuur. Tijdens de wandelworkshop Nieuwe Energie ontdek je hoe jouw energiebalans werkt. Je onderzoekt wat jou energie kost en welke activiteiten energie opleveren. En je hoe meer flow in je werk en leven kunt brengen. Aan het einde van de wandeling ga je in ieder geval vol energie naar huis. Schrijf je nu in voor een energieke start van 2020!

Klap je laptop vaker dicht

Meer werken is niet altijd beter. Je hebt namelijk ook gewoon tijd nodig om te herstellen. Ook de manier waarop je werkt, is bepalend voor je productiviteit. We willen allemaal veel doen, maar we doen dat lang niet altijd op een effectieve manier. Hoe krijg je dit dan wel voor elkaar? Frenkwatching zette 5 tips op rij hoe je productiever bent tijdens je werk. Slimme tips die zorgen voor een gezonde energiehuishouding in je werk.

Samen wandelen werkt

Gun jezelf een steuntje in de rug om meer te gaan bewegen. Ga mee met de groepstraining onder leiding van een professionele fitcoach. Tijdens 10 inspirerende wandeltrainingen voel je al direct meer energie. Op een vast moment van de week te bewegen met dezelfde groep maakt het gemakkelijker én gezelliger. Zo zet samen wekelijks een stap vooruit voor je gezondheid.

Inspireer jezelf

We weten allemaal dat het lekker werken is als je gemotiveerd bent om je doel te halen. Als je met plezier werkt stroomt de energie en ben je tot grootse dingen in staat. En wie kan daar beter voor zorgen dan jijzelf? Door het schrijven van een persoonlijke missie op basis van wat jou drijft, weet je zeker dat je werkt aan dingen die voor jou belangrijk zijn. Met deze tips van Vincent Mirck maak je jouw werk waardevol voor jezelf én voor anderen.

Wandelen met je broodtrommel

Je boterham achter je bureau eten? Het lijkt handig en praktisch omdat je tijd bespaart. Maar de kwaliteit van je werk wordt een stuk beter als je tussen de middag even een frisse neus haalt. Dus ga in het nieuwe jaar wandelen met je broodtrommel. Je hebt eens andere gesprekken met je collega’s en door de beweging worden je hersenen geactiveerd en je blik verbreed. Met een paar kilometer in de benen zit je daarna weer met een fris hoofd achter je bureau, klaar om goed werk af te leveren!

Struinen naar het strand

Op de laatste zondag van januari maken we weer eens een échte struinwandeling. Want in de Amsterdamse Waterleidingduinen mag je ook buiten de paden! We lopen door mooie, afwisselende, natuur van bossen, duinen en stuifvalleien die in het westen begrenst wordt door de Noordzee. Het strand zou een mooie lunchplek kunnen zijn. Ga je ook mee energie opdoen in de natuur? Meld je dan nu aan via Go-out.

Complete agenda Wandelen Werkt 2020