| Por Ivana Moreira* |
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Bom dia!
Filhos sem escola, brinquedos espalhados pela casa, tevê ligada no meio da tarde, risadas, gritinhos (e brigas, claro). Parece férias… só que não. “As crianças não estão de férias!” O alerta é do infectologista Ivan Marinho, com quem estive ontem. “Não é hora de visitar o amiguinho.” A entrevista era para Ivana, a jornalista, sobre os cuidados que grupos de risco do coronavírus precisam tomar. Mas o recado atingiu em cheio o coração da Ivana, a mãe do Pedro e do Gabriel. Não dá para colocar panos quentes. O que estamos enfrentando é grave. E é preciso conversar com as crianças sobre isso. A Organização Mundial da Saúde e o Unicef estão tão preocupados com o impacto da pandemia no bem-estar mental dos pequenos que divulgaram orientações específicas para alertar pais e mães sobre a necessidade de explicar o assunto aos filhos. Como falar com eles sobre isso? Em que você deve prestar atenção? É sobre isso que fala uma das notas da edição de hoje.
Boa leitura!
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5 dicas para manter a alimentação saudável das crianças (mesmo em tempos de quarentena)
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É normal a gente relaxar durante as férias e deixar as crianças se deliciarem com guloseimas que não fazem parte da rotina da casa. Mas e agora? Os pequenos estão em casa, mas não de férias - e nós não sabemos por quanto tempo será assim. Não dá para simplesmente esquecer as regras até a vida voltar ao normal. Como manter os hábitos e garantir uma alimentação saudável para as crianças em tempos de quarentena?
Para grande parte das mães, já não era fácil antes. Uma pesquisa realizada pela Abbott Nutritition revelou que 51% das mães brasileiras afirmam ter dificuldades para alimentar os filhos. Elas reclamam que os filhos comem pouco, querem sempre a mesma coisa ou não se interessam pela comida. O estudo, para o qual foram ouvidas 984 mães de todas as regiões do Brasil, mostrou que esse comportamento é mais comum entre os 3 e os 7 anos de idade.
Por mais desafiador que seja, a hora é de mostrar às crianças que os bons hábitos da família precisam ser mantidos. Confira as dicas dos especialistas para estimular os pequenos seguirem uma alimentação saudável, que inclua frutas, legumes e hortaliças.
1. Deixe-o preparar o alimento. A chance da criança querer experimentar um prato que ela mesma ajudou a fazer (sempre, com a supervisão de um adulto) é muito maior. “Cozinhar com os filhos é a melhor maneira de estimulá-los e cultivar bons hábitos, fazendo com que conheçam os alimentos e sintam o prazer do momento ao lado dos pais, criando também uma memória afetiva”, relata Débora Sasdelli, nutricionista da Nutrebem.
2. Peça ajuda na organização da mesa. Desde os 2 ou 3 anos, as crianças podem ajudar a montar a mesa da refeição, dispondo os guardanapos, por exemplo. É o que recomendam os educadores. À medida que crescem, elas podem colocar (e depois tirar) outros itens como copos, talheres e o descanso dos pratos quentes.
3. Sugira que ele monte o próprio prato. “É importante estimular a percepção da própria criança em relação ao quanto ela vai comer de acordo com a fome daquele dia, daquele momento”, destaca a nutricionista Débora. Segundo ela, é preciso que seu filho aprenda a trabalhar e respeitar a saciedade.
4. Não deixe que ele salte refeições. Café da manhã, almoço e jantar são as principais refeições do dia e não podem ser substituídas por alimentos que tragam maior teor calórico e menor valor nutricional. “Já os lanches podem ser mais leves, compostos por bolachas, frutas e pão”, diz Isabela Lorizola, consultora em nutrição da Associação Brasileira das Indústrias de Biscoitos, Massas Alimentícias e Pães & Bolos Industrializados (Abimapi).
5. Fale sobre os benefícios de cada alimento. Não se tratar de passar a refeição inteira falando das funções benéficas de cada alimento, mas ao servir o arroz com feijão, por exemplo, vale dizer que essa “dupla” faz parte dos alimentos saudáveis e contém uma série de vitaminas e nutrientes. E que comer esses alimentos, portanto, faz um bem enorme ao corpo.
Aproveite o tempo que terão juntos para investir na qualidade da alimentação na sua casa. Para ver outras 5 dicas, clique aqui.
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Coronavírus: a gente precisa falar sobre isso com eles!
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As mudanças na rotina por causa da pandemia do coronavírus têm deixado todo mundo apreensivo. E as crianças não estão imunes a isso. Felizmente, elas não fazem parte da população mais afetada pelo vírus, mas diante da situação atípica que estamos vivendo, podem ficar ansiosas, tristes e estressadas. Para ajudar os pequenos a entender melhor o que está acontecendo, entidades internacionais como o Fundo das Nações Unidas para a Infância (Unicef) e a Organização Mundial de Saúde (OMS) prepararam uma lista de sugestões de como os pais podem tratar o assunto com seus filhos.
Preocupada com o bem-estar mental das crianças, a Organização Mundial de Saúde divulgou uma nota com mensagens para ajudar pais e cuidadores a conversar com os pequenos. Confira as principais dicas:
> Ajude as crianças a expressar seus sentimentos, de forma positiva, por meio de atividades como brincadeiras e desenhos.
> Mantenha as crianças próximas aos pais e à família, se isso for considerado seguro para elas.
> Organize uma rotina de atividades diárias para as crianças, sempre que possível, incluindo tarefas que envolvam aprendizagem.
> Fale sobre o novo coronavírus com seus filhos de maneira honesta e apropriada e procure esclarecer suas preocupações, ajudando-os assim a aliviar a ansiedade.
Já a Unicef divulgou oito dicas para os pais, que começam por uma conversa franca e direta com os filhos. Confira:
1. Faça perguntas abertamente e ouça a criança.
2. Seja honesto(a): explique a verdade de uma forma que a criança entenda.
3. Mostre à criança como proteger ela mesma e seus amigos.
4. Ofereça segurança.
5. Verifique se elas estão sendo estigmatizadas ou espalhando estigmas.
6. Procure quem pode ajudar.
7. Cuide de você.
8. Encerre as conversas com cuidado.
Leia mais sobre a dicas do Unicef aqui.
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Para tirar dúvidas da família inteira
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“Informação correta faz toda a diferença.” A fala é do infectologista Ivan Marinho, que está à frente do trabalho de combate à expansão do coronavírus no Grupo Leforte, de São Paulo. Para ajudar a esclarecer as dúvidas dos leitores, a Canguru News preparou uma página especial “Tudo sobre o coronavírus para as famílias”, em parceria com a rede paulista de hospitais. Se não encontrar o que você precisa saber, escreva para nós (redacao@cangurunews.com.br) que vamos buscar a resposta com os especialistas.
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Conteúdo liberado para os pequenos
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A necessidade de manter as crianças em casa, em distanciamento social, levou diversos canais de televisão, serviços de streaming e aplicativos a liberarem seus conteúdos infantis. A ideia é colaborar com as famílias, oferecendo mais entretenimento para quem está em casa. Veja abaixo alguns conteúdos que, agora, podem ser acessados gratuitamente:
Na Globo
No Globoplay, plataforma de streaming da Globo, mais de 30 títulos infantis estão acessíveis sem cobrança por 30 dias, desde a última segunda-feira (16). “Detetives do Prédio Azul”, “Escola de Gênios”, “Mya Go”, “Bob Zoom” e “Valentins” são algumas das opções que estão abertas.
Na Telecine
Para os mais velhos, todas as temporadas de “Malhação” e a série “Shippados” também podem ser assistidas gratuitamente. A plataforma de streaming da Telecine, o Telecine Play terá 30 dias de uso grátis para novos assinantes. Entre seus destaques, “Turma da Mônica: Laços” e “Como treinar o seu dragão 3”.
Na Disney
Os canais Disney e Nat Geo Kids terão sinal aberto na TV por assinatura até o dia 31 de março. Outros canais do grupo que terão sinal aberto são ESPN, FOX e National Geographic.
Na Sky TV
Uma série de canais terá sinal aberto na Sky TV. Entre eles, os que possuem conteúdo infantil Boomerang, Cartoon Network, Discovery Kids e Nickelodeon.
Na Net Claro
Exceto HBO Premium, Fox Premium e canais Pay-Per-View, todos os canais estão liberados aos clientes desde o último sábado (14). A abertura é por tempo indeterminado.
No Playkids
O aplicativo da PlayKids, plataforma de conteúdo educativo infantil, está disponibilizando algumas atividades e vídeos gratuitos para as crianças. Há vídeos para ensinar os pequenos como tossir e espirrar, medida importante na prevenção ao novo coronavírus. Também há conteúdos relacionados a matemática e idiomas, dicas de experimentos científicos e outras atividades para fazer em casa.
Preparamos uma matéria completa sobre o assunto, com dicas também de conteúdos liberados para adultos. Afinal, nós, os grandinhos, também estamos em casa (ou deveríamos estar). Leia aqui. |
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entre 5 e 10 anos têm o hábito de ler no Brasil.
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entre 11 e 13 anos estão sempre com um livro na mão.
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entre 14 e 17 anos praticam a leitura regularmente.
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As estatísticas são da pesquisa “Retratos da Leitura no Brasil”, do Instituto Pró-Livro. Os números mostram que crianças e adolescentes estão entre os leitores mais assíduos na população brasileira. Vamos aproveitar esse tempo em casa para estimular que eles continuem lendo!
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Como as mães estão lidando com os reflexos domésticos da pandemia? A partir de hoje, vamos compartilhar depoimentos de colunistas, entrevistadas e leitoras, mulheres que tiveram a realidade doméstica alterada de uma hora para outra. E vamos começar com meu próprio depoimento. A Ivana, mãe do Pedro e do Gabriel, aprendeu ontem uma lição importante com a Ivana jornalista. Assista:
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Ivana Moreira
Jornalista com mais de 20 anos de experiência em grandes redações. É colunista de educação do jornal Metro e tem certificação de coach parental pela The Parent Coach Academy, de Londres. É uma mãe apaixonada por dois meninos, Pedro e Gabriel.
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*Com Verônica Fraidenraich e Heloísa Scognamiglio
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