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Hallo <<First Name>>,
Ich hoffe, Du bist gesund und wohlbehalten und dass Du der Unruhe um den CoronaVirus einigermaßen entgehen kannst.
Es wird viel Angst verbreitet und Angst an sich hat ja einen Sinn - als eine Emotion, die sich zeigt, wenn wir in Gefahr sind und uns sowohl auf eine Gefahr aufmerksam machen kann, wie auch uns anspornt zu agieren. Nach der Aktion gibt es Erleichterung und wir können wieder in einen entspannten Zustand zurückkehren. Gesunde Angst ist also wie eine Welle, die durch uns geht und eine Kettenreaktion auslöst, die nach Vollendung uns wieder in einen entspannten Zustand bringen kann.
Aber da wir oft nicht wissen, wie wir mit Emotionen der Angst umgehen sollen, haben wir Angst vor der Angst und anstatt den gesunden Zyklus der Angst zu durchleben, bleiben wir stecken, auf halber Strecke sozusagen. Wir über-denken, über-reagieren, unter-drücken und geraten sogar in Panik...
Wir sind nicht mehr im Körper verankert, wir fühlen uns entwurzelt und, als Konsequenz, in noch mehr Gefahr.
Wir sind als Menschen bereits für alles vorbereitet, wir können mit der Situation, die sich jetzt präsentiert umgehen, wenn wir gegenwärtig und in Gewahrsein bleiben. In den Körper hinein horchen, inneren Raum für unsere Emotionen schaffen, umsichtig mit uns selbst umgehen.
Ale angehende YogalehrerIn, kannst Du Deinen Beitrag zur Gesundung des kollektiven Bewusstseins bereits jetzt leisten. Hier einige Dinge, die Du selbst machen kannst und vielleicht auch zusammen mit Familie und Freunden:
- Praktiziere jeden Tag Yoga!
- Nehme immer wieder ganz lange tiefe Atemzüge - spüre dabei Deine Füße auf dem Boden, bleibe geerdet
- Gehe in die Natur und sei mit ihr ganz präsent
- Tanze und schüttele den Körper, streiche über Deinen Körper, dass stagnierte Energie frei gesetzt werden kann
- Lasse Dich nicht auf lange Corona-Konversationen ein, sondern pflege die Dankbarkeit und positives Gedankengut
- Bleibe informiert
- Bete, chante Mantras, richte Dir zu Hause einen Altar ein
- Räuchere Dein Heim...
- Ruhe in dem Gewahrsein, dass alles immer in steter Veränderung ist - nichts ist beständig
- Geniesse die Lehren, die wir aus der Pandemie ziehen können...
Ich bin hier noch auf Sri Lanka und fühle mich sehr gesegnet und geschützt. Meine offizielle Zeit hier an der Plantation Villa ist vorbei und mein Rückflug nach Europa geht am 8. April. Meine Teilnahme an dem Bali Spirit Festival habe ich abgesagt, es ist nicht die Zeit um zu Reisen...
Ich bin für Dich da, solltest Du Fragen oder Anliegen haben, in den nächsten Tagen werde ich besseres Internet haben und stehe auch für Gespräche (falls Bedarf bestünde) zur Verfügung.
Mögen wir alle gesund und positiv bleiben
Deine Selina
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