Lieve yogi 🌸
Wat een absurde tijd zijn we in terecht gekomen!
Vrijwel alle yogastudio's zijn dicht. Tegelijkertijd hebben we onze yoga keihard nodig. Daarom geef ik je deze keer tips voor thuisyoga: hoe kun je dit het beste aanpakken?
Ook vertel ik je over materialen, die je misschien niet in huis hebt maar die wel erg handig zijn. Want ik wil graag dat je veilig en prettig je oefeningen kunt doen.
Maar het aller-, allerbelangrijkste is natuurlijk: blijf gezond en zorg voor elkaar 💜
|
|
|
|
Thuisyoga: hoe pak je dat aan?
|
|
|
Verderop geef ik je specifieke oefeningen mee, maar voordat je begint: lees eerst dit nog even door!
|
|
Doe in deze pittige tijden vooral houdingen die je fijn vindt!
Normaal gesproken zeggen we: kies ook voor houdingen buiten je comfortzone.
Maar nu is het belangrijker dat je zoveel mogelijk ontspant en lief bent voor je lijf. Take care 🌺
|
|
|
Om zoveel mogelijk in de buurt te komen van lessen in je vaste studio: maak zelf van tevoren een les en schrijf deze uit op een papier ✏️
Zorg hierbij voor een afwisseling tussen staan, zitten, liggen, voorover buigen, achterover buigen, opzij buigen en twisten. Begin staand en werk zo verder naar beneden.
|
|
|
Veel studio's hebben al online lessen of zijn deze nu aan het maken. Check of jouw vaste studio dit ook heeft!
Je kunt meestal kiezen tussen vooraf opgenomen lessen of live lessen op een vast tijdstip.
Als jouw studio dit niet heeft, dan is er altijd nog YouTube of Yoga TV 📺
|
|
|
|
Ik kan me ontzettend goed voorstellen dat de Coronacrisis je stress oplevert over bijvoorbeeld gezondheid of werk. En stress slaat vaak op je schouders en nek.
Met deze 5 oefeningen verzacht je dit gebied!
|
|
|
Wat is een goede yogamat voor thuis?
|
|
|
Als je momenteel 'veroordeeld' bent tot thuisyoga, zorg dan dat je goede spullen hebt. Ik kan je niet uitleggen hoe fijn en belangrijk het is om ook thuis blessures te voorkomen en alles uit je practice te halen.
Ik kan je van harte de materialen van Superyoga aanbevelen: een echte expert met een goed en betaalbaar assortiment.
|
|
Wat maakt deze yogamat zo fijn?
- Hij is 6 mm dik
- Het oppervlak is extra sticky
- Hij is makkelijk schoon te krijgen
- Hij is in 7 kleuren verkrijgbaar
- De mat is warmte isolerend
- En..hij is heel betaalbaar! (€26,95)
|
|
|
Heb je al een meditatiekussen? Dit is niet alleen handig als je wilt mediteren, maar ook tijdens achteroverbuigingen of juist vooroverbuigingen.
Dit kussen is heel fijn omdat het:
- Een prettige hoogte heeft: 15 cm
- Boekweitkaf (vulling) navulbaar is
- Een handvat, rits en hoes heeft
- In 10 kleuren beschikbaar is
- Betaalbaar is: €27,95!
|
|
|
|
|
