Sidder du rigtigt på hjemmearbejdspladsen?
COVID-19 har uden varsel kastet os ind i en ny, forandret hverdag. Mange af os sidder dagen lang og arbejder med computeren ved vores hjemme-arbejdsstationer, i sofaen, i sengen eller på gulvet, og det samme gør vores børn.
Måske har du haft svært ved at finde en løsning på, hvordan du egentlig bør sidde korrekt, for det kan godt være, at du kan indstille bord og stol på din arbejdsplads og i skolen, men kan du det derhjemme?
Ofte opdager vi ikke, at vi overbelaster vores muskler og krop, før vi får smerter og spændinger i kroppen - og hvad gør du, hvis du eller dine børn begynder at få smerter?
Normalt ville du kontakte egen læge eller en fysioterapeut, men mange læger modtager ikke patienter med sådanne problematikker i øjeblikket, og mange fysioterapiklinikker er lukkede. Hvad er mulighederne så?
En onlinekonsultation for dig eller dit barn er en oplagt mulighed, hvor fysioterapeuten virtuelt kan vurdere jeres arbejds-set up i hjemmet og guide jer til, hvordan arbejdsforhold- og stillinger kan optimeres.
|
|
Vidste du?
- Hver tredje af os har haft ondt i nakke og skuldre i betydelig grad indenfor de sidste 14 dage (Kilde: Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø)
- Hvis du har børn hjemme, samtidig med at du skal varetage dit normale fuldtidsjob, kan din hverdag være mere travl og stressende end normalt. Det kan betyde, at du kan få smerter, fordi du er under pres og spænder mere i kroppen end normalt.
- Ergonomiske tiltag som holdningskorrektion og korrektion af dine arbejdsstillinger kan hjælpe dig.
- Husk motion dagligt - Fysisk aktivitet øger blodgennemstrømningen, og forebyggende øvelser nedsætter risikoen for spændinger og muskelsmerter.
Har du brug for rådgivning og øvelsesvejledning?
Husk at ProAlign tilbyder e-konsultationer, hvor vi giver dig et struktureret øvelsesprogram og træningsvejledning, så du kan undgå muskelspændinger og overbelastningsskader.
|
|
|
|
