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Bonjour !
Je suis à peu près certaine que cette infolettre vous trouve chez vous. Je vous espère en bonne santé et en sécurité. J'imagine que certain⋅e⋅s trouvent le temps long et ont besoin d'activité et d'espaces de respiration. Mais vous avez probablement déjà fait preuve de créativité pour vous adapter, redessiner votre quotidien, et entrevoir le côté lumineux, malgré la gravité de ce que nous traversons.
Pour nous aider, Internet regorge de propositions et d'occupations, et à mon tour je vous envoie quelques propositions de yoga et méditation.
Le yoga est un art de vivre. C'est le moment idéal de mettre en pratique le yoga en tant que tel dans notre quotidien, avec ou sans séances de postures sur un tapis. Parce qu'on vit une période inédite d'intériorité internationale, et parce que vous avez probablement du temps pour vous y atteler. Cela veut dire chercher l'équilibre et l'unité, par l'écoute et un effort soutenu et durable, soit confortable et heureux. On peut par exemple identifier nos dérives, les trop et les pas assez : trop ou pas assez de mouvement, d'énergie, de nourriture, de discussions, d'émotions, d'égo, de sommeil, d'écrans, etc. Puis accueillir ce que ça nous fait, et l'embrasser par notre présence pour retrouver le cap.
Pour ma part, je prends quotidiennement des temps de déconnexion totale, voire des journées entières, sans téléphone, sans écrans, seule avec moi-même. Si possible je m'assois pour méditer ou respirer, je sors marcher sans mon téléphone.
J'écoute la nature, le vent, les oiseaux, les humains, et j'observe comment cela me relie au vivant.
Je réinvente chaque jour une façon d'explorer ce kilomètre à la ronde qui est cet étrange espace de liberté, une heure par jour. Et vous ?
Que vous viviez seul⋅e⋅s ou avec d'autres, dans un petit appartement ou un grand château, avec ou sans jardin... trouvez votre pratique.
Pourquoi ? Pour vous distancier du brouhaha médiatique, ambiant ou intérieur. Pour rester en relation avec vos ressentis et donc vos besoins. Pour votre équilibre et votre santé !
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