Bonjour à toutes et à tous,
Dans un moment si teinté de peur, de chamboulements dans nos habitudes et certitudes, cela peut être intéressant de se tourner vers des textes qui semblent nous venir d'une autre planète, tellement la peur existentielle que certains d'entre nous ressentons en est absente.
Nous vous parlons des Védas, une collection de chants dont les plus anciens datent d'autour de 1.500 ans avant notre ère. Il y est question des forces de la nature : le feu, la tempête, le vent, la nuit, l'aube, le soleil ; même la mort y figure.
Entre autres aspects remarquables de ces hymnes, "il n'y a pas trace de peur. Les forces de la vie y sont abordées avec une révérence bienveillante et émerveillée. Elles sont perçues comme étant des alliées de l'humanité dans un monde foncièrement aimable pour celle, pour celui qui comprend ses secrets." (Eknath Easwaran, introduction aux Upanishads, une partie tardive des Védas)
Une de mes mantras préférées est un chant védique, une invitation à ce que le paix s'installe, non seulement en nous, mais en tout ce qui existe (voir son texte et la traduction plus bas).
Sentir juste un peu de cette paix, c'est savoir "dans ses tripes" qu'elle existe, qu'elle est d'une force inouïe. Il ne s'agit pas d'un vide, mais d'une plénitude.
Les techniques diverses du yoga [chant des mantras mais aussi les exercices du souffle (pranayama), du corps (asana), du mental (dharana), et de la méditation (dhyana)] nous mettront sur le chemin vers cet état.
Le chemin peut être semé d'embuches et d'obstacles ; il n'y a qu'une réponse : pratiquer, pratiquer, pratiquer toujours.
Pour ce matin, voici
une pratique de Hatha Yoga avec Victorien Colin. Vous y trouverez un temps de méditation, des étirements et échauffements et des postures : torsions, flexions en arrière, flexions en avant, postures debout... Le tout pour chauffer doucement votre corps, faire fondre les réservoirs de tensions créés par la peur. Rien que sa voix est rassurante.
Vous avez maintenant sur notre chaîne des éléments pour construire une séance très complète : des exercices du souffle, des séances de postures dynamiques ou douces, une méditation... Vous pouvez les pratiquer dans l'ordre qui vous inspire afin de construire une séance intégrale en fonction du temps dont vous disposez, mais ne les regardez pas - faites-les !
Nous espérons avoir des annonces sur des événements en direct très vite !
OM shanti, shanti, shanti—
Pamela et Senêt
P.S. un petit bonus, pour alléger votre matinée :
une vidéo privée de quelques secondes de rush pendant le tournage avec Millie, quand sa fille s'est mise à danser devant la caméra. Notre souhait : que vous trouviez des moments pareil de joie et de légèreté aujourd'hui et toute la semaine !