|
Stephanie Agger, Patrick Brylov og Anton Fabricius står bag virksomheden Sundt & Sjovt. Her har de stor succes med at hjælpe både kvinder og mænd med vægttab, muskelvækst og livsstilomlægning.
Og deres principper er enkle: uanset om du ønsker at leve sundere eller blive stærkere og måske et par kilo lettere, så skal mad- og træningsplaner være realistiske. Derfor er der hos dem hverken forbudte fødevarer eller tidskrævende træningsplaner. Alle øvelser kan laves derhjemme.
Hvis du vil tabe dig, skal du spise færre kalorier. Så enkelt er det. Og det er sådan set ikke nødvendigt at træne, hvis du vil tabe dig. Men det kan være godt af andre grunde. Fx hvis man gerne vil have en stærk krop, der kan klare hverdagens mange opgaver eller simpelthen er træt af at føle sig slap og uoplagt.
I bogen har de tre samlet de principper, som har hjulpet over 1200 danskere med vægttab og livsstilomlægning. Der er enkle kostråd, lækre opskrifter og overskuelige træningsprogrammer. Desuden finder du en række små healthy hacks, der kan gøre en stor forskel for vægttabet og sundheden i hverdagen.
"Hvis du ikke er klar mentalt og har gjort op med dig selv, hvorfor du ønsker at tabe dig, har sat dig ind i, hvad det kræver, og har planlagt over hvor lang tid, er der oftest større risiko for at falde tilbage i de gamle vaner. Og husk; en sixpack er ikke nødvendigvis lig med lykke, og vægten er bare et tal” (Patrick Brylov)
Stephanie Agger er professionsbachelor i ernæring og sundhed og uddannet personlig træner.
Patrick Brylov er uddannet kostvejler, personlig træner og vejleder i positiv psykolog og mindfulness.
Anton Fabricius er statsautoriseret klinisk diætist og uddannet personlig træner.
|
