Välkommen vinter med stillhet, visdom och kyla.
Enligt kinesisk medicin är vinterns element vatten. Rörelsen är stillhet och karaktären kyla. Organet kopplat till detta element är njurarna som i sin tur påverkar bl a urinvägarna.
Under vintern ligger allt i naturen i stillhet och vila. Vårt behov av att sova blir större under den mörka vintern och vissa djur går även i ide. Det är en tid för återhämtning, inre styrka och visdom. När vi sover går energin in på djupet och kroppen reparerar våra celler, vävnader, organ och vi bearbetar allt vi varit med om under dagen.
Njurarna är livets rot inom oss den styr tillväxt och reproduktion. Det är viktigt att hålla igång energin i detta element för att bibehålla en sexuell lust för att kunna föröka oss.
Njurarna är väldigt känsliga för kyla, både från kall mat/dryck och kyla utifrån. Det är därför viktigt att inte bli kall och särskilt viktigt att hålla sig varm om ryggen/svanken.
Kanske känner du till att man inte ska sitta på kallt underlag för då finns det risk att få urinvägsinfektion.
Alla måltider bör innehålla varm mat/dryck. Om vi bara äter kall mat måste kroppen använda energi för att värma upp maten i magen innan den kan brytas ner och kroppen kan tillgodogöra sig näringen och energin.
Tyvärr har vi svenskar en tendens att äta samma kost året om, speciellt frukost. Kall yoghurt med müsli och en smörgås ihop med färdig juice är inget ovanligt. Ett bättre förslag är varm gröt, en kopp te och någon form av ägg.
Exempel på mat som höjer värmen och hjälper till att balansera njurarna:
- Lamm och köttbaserade soppor/grytor, ägg, öring och vild lax.
- Ångkokta rotfrukter och lök ihop med kryddor som senap, kanel, ingefära, gurkmeja och peppar.
- Sädesslag inkluderat havregryn, quinoa och bovete.
- Andra livsmedel som stärker är: alfalfagroddar, havsalger, havssalt, hirs, hummer, kronärtskocka, maskrosrot/-blad, miso, musslor, nypon, nässla, sardiner, njure, valnötter, hallon och färsk vitlök.
- Mat och drycker skall konsumeras varma.
Sallader, råkost, frysta desserter, pasta, vitt mjöl och kylda drycker vill man undvika.
Stress tär mycket på våra njurar så det är ännu en anledning att avsätta tid för återhämtning i vardagen.
Den känsla som har en nära relation till njurarna är rädsla . Om man upplever mycket rädsla har man troligen en oblanans i njurarna.
Enklast sättet att stärka njurens funktion är genom rätt mat, akupunktur, speciella Qi Gong-rörelser, varma bad, varma kuddar, värmande örter och att få hjälp med att bearbeta sina känslor.
I vattenelementet kan man aldrig få överskott av energi vilket man kan få i de övriga fyra elementen.
Det påvisar hur viktigt det är att ta hand om sina njurar!
|
