|
"Beginners should start with standing poses as they bring elasticity in the joints and the muscles, as well as building up stamina and physical stability"
"يجب على المبتدئين البدأ بتمارين ذات الوضعية المنتصبة (الوقوف) لأنها تجلب مرونة في المفاصل والعضلات، كما انها تساعد في بناء القدرة على التحمل والتوازن الجسماني."
"תלמידים חדשים צריכים להתחיל עם תנוחות עמידה, מכיוון שהן מפתחות גמישות במפרקים ובשרירים, ובונות חוסן ויציבות גופנית"
|
