Une nouvelle session d'ateliers se prépare !
Bonjour à tous,
Bien qu'il fasse encore froid, le printemps approche tranquillement et avec lui, notre prochaine session de cours AvantÂge ! Ceux-ci recommenceront dans la semaine du 25 mars.
Profitez de la saison du renouveau pour améliorer votre santé physique ou cognitive en participant à l'un de nos ateliers. Continuez de lire pour tous les découvrir ci-dessous.
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Cette semaine, mon collègue Serge Brochu et moi présenterons la conférence « Le cannabis et les babyboomers : amis ou ennemis ? » à l'Amphithéâtre Le Groupe Maurice de l'Institut universitaire de gériatrie de Montréal, en collaboration avec l'Institut universitaire sur les dépendances et l'Observatoire Vieillissement et Société.
On dit souvent que le cannabis soulage la douleur, mais saviez-vous qu’il peut aussi améliorer la mémoire ? Qu’il a des effets différents sur les corps âgés ? Sauriez-vous reconnaître les symptômes de dépendance ?
Une conversation honnête à propos de cette herbe mythique et plutôt méconnue, ce jeudi 14 février dès 14 h.
D'ici là, bonne semaine !
Dr David Lussier
Directeur scientifique d'AvantÂge
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VOTRE PLANCHER PELVIEN : AU TRAVAIL !
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Il reste 2 places pour cet atelier qui commence la semaine prochaine.
55 % des femmes de 65 ans et plus souffriraient d’incontinence urinaire et pourtant, ce sujet semble encore tabou. Dans cet atelier dédié aux femmes et donné par des physiothérapeutes spécialisées, les participantes reçoivent de l’information théorique pour mieux comprendre la situation, mais surtout des trucs et des exercices pratiques pour renforcer les muscles du plancher pelvien, les abdominaux et les fessiers. Les séances se terminent avec quelques pas de danse pour bien intégrer le concept de contraction musculaire!
Les jeudis de 14 h à 15 h, du 21 février au 11 avril !
150 $ pour 8 séances
Inclus : Livre « L’incontinence urinaire : la prévenir, la traiter »
À prévoir : souliers plats et vêtements confortables
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SESSION PRINTEMPS 2019 - dès le 25 mars
Les inscriptions commencent le 13 février !
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INSCRIPTION REQUISE, PLACES LIMITÉES
Inscrivez-vous en ligne ou
Contactez-nous au 514 340-2800, poste 3139
avantage.ccsmtl@ssss.gouv.qc.ca
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S’OUTILLER POUR COMBATTRE L’INSOMNIE
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Au Québec, de 25 % à 40 % des personnes âgées souffrent d’insomnie. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est le meilleur traitement à long terme pour l'insomnie. Cet atelier vous enseignera les stratégies de la TCC pour vous aider à vous débarrasser de vos difficultés de sommeil. Lors des rencontres, vous en apprendrez davantage sur le sommeil et l’insomnie. Vous serez aussi amené à modifier vos habitudes de sommeil, ainsi que vos croyances et pensées nuisibles entourant votre sommeil. Des techniques de relaxation viendront également compléter ces enseignements.
Les mardis de 13 h 30 à 14 h 45 : du 26 mars au 14 mai.
130 $ pour 8 séances
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APPRENDRE À MIEUX GÉRER SON STRESS
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Pourquoi sommes-nous si stressés de nos jours? L’atelier vise à donner des outils efficaces pour mieux gérer son stress au quotidien, en plus d’améliorer ses habiletés de résolution de problèmes et d’affirmation de soi afin de prévenir le stress. Les ateliers offerts donneront de l’information théorique sur les causes et les conséquences du stress. Les participants seront également amenés à se questionner sur leur stress grâce à des exercices à réaliser lors des séances et à la maison.
Les mercredis de 11 h à 12 h 15 : du 27 mars au 15 mai.
130 $ pour 8 séances
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DIFFICULTÉ À ENTENDRE : DES STRATÉGIES POUR S'ADAPTER
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Le vieillissement est souvent synonyme de baisse d’audition. On entend moins bien, on doit faire répéter plus souvent… et c’est frustrant ! Heureusement, des stratégies de communication peuvent vous aider. Cet atelier vous permettra de mieux comprendre les problèmes d’audition et leurs causes, ainsi que leur impact sur la communication. Puisqu’on ne communique pas seul, vous êtes vivement invité à venir aux séances accompagné d’un proche avec qui vous pourrez pratiquer les différentes stratégies proposées.
Les mardis de 13 h 30 à 15 h 30 : du 26 mars au 16 avril.
130 $ pour 4 séances
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MEMO : COMPRENDRE LA MÉMOIRE ET L’APPRIVOISER…
POUR MIEUX L’UTILISER
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Votre mémoire vous joue des tours ? Plusieurs causes peuvent expliquer ces petits oublis et irritants. Le programme MEMO vous informe sur les facteurs qui nuisent au bon fonctionnement de la mémoire et présente des stratégies pour mieux retenir l'information. Offert par une neuropsychologue spécialisée en mémoire, MÉMO est un atelier basé sur des résultats d’études qui ont démontré qu’il est possible pour des personnes âgées d’améliorer l’efficacité de leur mémoire après 50 ans. Le programme n’a pas été conçu pour les personnes qui présentent des problèmes cognitifs majeurs comme la maladie d’Alzheimer.
Les mercredis de 13 h 30 à 15 h: du 27 mars au 15 mai.
130 $ pour 8 séances
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Cet atelier vous permettra d'apprendre une série d'exercices combinant relaxation, respiration et posture pour accroître votre niveau d'énergie, votre souplesse et votre force. Il peut également prévenir la douleur et participer au soulagement de l'arthrose, de l'arthrite, de la haute pression sanguine, des problèmes cardiaques et du stress.
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Niveau 1
Les mardis 14 h 30 à 15 h 45 : du 9 avril au 28 mai.
Niveau 2*
Les lundis 14 h 30 à 15 h 45 : du 8 avril au 10 juin (relâches les 22 avril et 20 mai).
*Prérequis : Le « Niveau 2 » s'adresse à des personnes qui possèdent déjà des connaissances de base.
Niveau sur tapis
Les mardis 12 h 45 à 14 h : du 9 avril au 28 mai.
**Prérequis : Le « Niveau adapté au tapis » s’adresse à des personnes qui ont déjà fait du yoga et qui sont en mesure d’aller au sol et de se relever facilement. Les participants devront apporter leur tapis de yoga ainsi qu’une sangle.
92 $ (Niveau 1 et 2) pour 8 séances
100 $ (sur tapis) pour 8 séances
À prévoir : souliers plats et vêtements confortables
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Certains de nos ateliers sont admissibles
au crédit d'impôt du Québec pour les aînés de 70 ans et plus.
Informez-vous !
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Les conférences sont présentées à l’Amphithéâtre Le Groupe Maurice, sauf indication contraire. Les conférenciers sont des chercheurs et professionnels de la santé de l’IUGM du CIUSSS du Centre-Sud-de-l’Île-de-Montréal ou des spécialistes externes dont nous reconnaissons l’expertise. Les conférences offertes par AvantÂge et notre partenaire l'Observatoire Vieillissement et Société (OVS) sont gratuites, elles durent 60 minutes, sauf indication contraire et sont sur entrée libre, sans inscription.
En plus de nos conférences régulières, notre partenaire Les Belles Soirées de l'Université de Montréal vous propose quatre conférences payantes. Pour ces conférences, vous devez réserver votre place en visitant le lien suivant : www.bellessoirees.umontreal.ca ou en téléphonant au 514 343-2020.
Découvrez les plus récentes données probantes de la recherche sur des sujets passionnants!
Pour en savoir plus, visitez www.centreavantage.ca
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Des conférences variées vous attendent...
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14 février 2019, 14 h
Le cannabis et les babyboomers : amis ou ennemis?*
Dr David Lussier, gériatre, directeur de la Clinique de gestion de la douleur chronique de l’Institut universitaire de gériatrie de Montréal, professeur agrégé de clinique, Faculté de médecine, Université de Montréal.
Dr Serge Brochu, Ph. D. psychologie, directeur scientifique et chercheur, Institut universitaire sur les dépendances, professeur émérite, École de criminologie, Universitaire de Montréal
Présenté en collaboration avec L'institut universitaire sur les dépendances et l'Observatoire Vieillissement et Société |
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25 février 2019, 13 h 30 (120 minutes)
Mémoire, jeux vidéo et réalité virtuelle**
Dre Sylvie Belleville, Ph. D., neuropsychologue, directrice scientifique et chercheuse, Centre de recherche de l'Institut universitaire de gériatrie de Montréal, professeure titulaire, Département de psychologie, Université de Montréal
Tarifs : Régulier : 27 $, 60 ans et + : 22 $
Inscription et paiement en ligne à www.bellessoirees.umontreal.ca |
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21 mars 2019, 13 h 30
Dialogue entre l’art et les neurosciences**
Dr Pierre Bellec, Ph. D., imagerie médicale (physique), chercheur, Unité de neuroimagerie fonctionnelle, Centre de recherche de l'Institut universitaire de gériatrie de Montréal, professeur adjoint sous octroi, Département d’informatique et de recherche opérationnelle (DIRO), Université de Montréal
Tarifs : Régulier : 14 $, 60 ans et + : 12 $
Inscription et paiement en ligne à www.bellessoirees.umontreal.ca |
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* Présentations en collaboration avec l’Observatoire Vieillissement et Société (OVS)
** Présentations en collaboration avec Les Belles Soirées
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AvantÂge en tournée
Près de vous...
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Notre programme AvantÂge en tournée permet aux organismes d’offrir certaines de nos activités dans leur communauté.
Visitez notre site web pour découvrir la liste des conférences disponibles en tournée.
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Pour ne rien manquer de nos activités
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Nous tenons à remercier tout particulièrement le Centre de recherche de l'Institut universitaire de gériatrie de Montréal pour son soutien scientifique.
Vous aussi vous pouvez contribuer à la recherche en vous joignant à notre banque de participants. Pour plus d'information, suivez le lien !
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Amphithéâtre Le Groupe Maurice
Institut universitaire de gériatrie de Montréal
4545, chemin Queen-Mary
Montréal (Québec) H3W 1W5
www.iugm.qc.ca
Métro : Stations Côte-des-Neiges
ou Snowdon
Autobus : Circuits 51 ou 166
Stationnement payant à l’Oratoire St-Joseph
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