Pilates - Zusatztermin

Aufgrund der großen Nachfrage biete ich in der Zeit vom 26.2. bis 9.4. 2019 einen zusätzlichen Pilatestermin an.

Was ist Pilates?
Pilates stellt ein sanftes und Gelenke schonendes aber effektives Kraftausdauertraining dar. Beweglichkeit, Kraft und Koordination werden gefördert, durch richtige Atmung, Konzentration, Körperspannung und Streckung werden Körper und Geist trainiert. 

Die Pilates-Methode:

• kräftigt die Tiefenmuskulatur und hält den Rücken gesund 
• bewirkt einen raschen und nachhaltigen Muskelaufbau
• trainiert den Beckenboden
• verbessert Haltung, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht
• steigert die körperliche Wahrnehmungsfähigkeit und Feinmotorik
• fördert Durchblutung und Nährstoffversorgung der Muskeln und Gelenke
• führt zu Stressabbau und Entspannung und tut einfach gut

Kräuter- und Yoga Wochenende auf der Alm

Inkludierte  Leistungen:

• Übernachtung im Zweibettzimmer in der Schwammerlhütte am Klippitztörl
• Wildkräuterküche & Küche nach Hildegard von Bingen: Frühstück, Abendessen, Jause und Tee (werden gemeinsam zubereitet)
• Kräuterwanderungen (inkl. Infomaterial)
• mehrere Yoga-Einheiten (Yin & Flow Yoga)
• Sauna mit geführten Aufgüssen & Zeremonien
• gemeinsames Herstellen von Grüner Kosmetik
• offene Feuerstelle, Outdoor-Kochen
• Duschen mit Warmwasser/ WC/ Strom vorhanden
• Materialauf- und -abtransport

Preis:
Frühbucher (bei Anmeldung bis 01.05.19) 250€
Normalpreis (ab 02.05.19) 270€
Einzelzimmerzuschlag 70€

Team:
Christine Kummer (Kräuterpädagogin, Dipl. Sozialbetreuerin)
Romy Supp (Yogalehrerin, Kräuterpädagogin)