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Chers yogis,
Vous trouvez la météo parisienne vraiment trop nulle et vous avez l'impression que le printemps n'arrive pas ? Mais nooooon. Le vent et la pluie, c'est justement un temps de printemps. La nature se réveille, et nous avec ! C'est l'heure de sortir de la léthargie, de commencer à transpirer un peu plus sur nos tapis, de faire plein de projets pour les beaux mois à venir...
Ce mois-ci, on s'interroge sur le Yoga. Nous, on en fait tout le temps : soit on l'enseigne, soit on le pratique, soit on en parle... notre vie est 100% yoga, et complètement transformée par cette pratique, mais on se demandait... et la vôtre ? Quelle place occupe le yoga dans votre quotidien ?
 On vous embrasse bien fort,
La Happy Yogis Society
Carole, Faustine et Mélanie
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Le Yoga au quotidien
par Carole
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Le nom que j'ai donné à la sonnerie de mon réveil est "Time to Teach Yoga". C'est le premier mot que je vois au réveil. Puis je vais pratiquer le yoga, donner des cours de yoga, et toute la journée, mon téléphone vibre de notifications : un message sur le groupe WhatsApp des "profs de yoga Yuj Yoga Studio", un message sur le groupe Facebook "Formation de Yin Yoga", un message sur le groupe Messenger "Happy Yogis Society". Après une longue journée, je vais me coucher, après avoir lu quelques pages de "Your Body, Your Yoga", qui est toujours sur ma table de chevet.
En résumé, le yoga, c'est ma vie ! Mais je réalise chaque jour, par le biais des personnes que je peux accompagner dans leur pratique, que le yoga change le quotidien de tout le monde, même ceux qui en font une heure par semaine... Alors, c'est quoi, cette magie du yoga qui transforme notre vie plus que ne le feraient une heure de stretching ou de Body Balance ?
D'abord, il y a la philosophie autour du yoga
C'est vrai que lors d'un cours collectif de "Flow" (que ce soient les cours de Flow "Gentle", "Soft" ou "Mix" chez Yuj Yoga Studio, ou "Energy Boost" chez Oly Be, ou encore ceux de "juste Vinyasa" dans les entreprises), l'accent est souvent mis sur les postures physiques, les fameux "asanas" (oui, ce mot à la fin de chaque nom de posture en sanskrit a un sens !). Pourtant, il y a ces petits messages autour de la philosophie du yoga qui sous-tendent toute la structure du cours et sont distillés pendant toute l'heure.
Le saviez-vous ? Il existe 8 "branches" du yoga.
1- Yamas (Il s'agit d'un set de "codes moraux" que le yogi s'efforce de respecter dans le monde qui l'entoure. Le premier d'entre eux est Ahimsa, la non-violence).
2 - Niyamas (Ce sont des codes moraux également, mais ceux-là concernent plutôt le yogi dans son rapport à lui-même. L'un de mes préférés est "Tapas", la discipline. Car s'écouter avec bienveillance, c'est bien et nécessaire, mais le juste travail est également nécessaire pour avancer sur notre chemin de yoga).
3 - Asanas (Les fameuses postures physiques, qui ne représentent donc qu'une petite partie du yoga)
4 - Pranayama (La respiration, ou plutôt le contrôle de la respiration. Que ce soit la respiration Ujjayi, ou l'une des dizaines de méthodes de contrôle du souffle que l'on peut utiliser au yoga).
5 - Pratyhara (Le retrait des sens)
6 - Dharana (La concentration ou l'attention)
7 - Dhyana (La méditation)
8 - Samadhi (L'état de bien être absolu, d'unité).
Même si on a parfois l'impression que l'heure de cours tourne autour des Asanas, l'une des grandes différences avec une pratique purement physique tient au fait que pendant cette heure, ces branches du yoga ont été mises en oeuvre : que ce soit la non-violence, la discipline, la respiration, un moment méditatif, une relaxation qui nous fait presque sentir l'état de bien être absolu, la concentration sur un point précis dans chaque posture... les 8 branches du yoga se manifestent d'une manière ou d'une autre.
Ensuite, il a la conscience du moment présent
Je ne sais pas vous, mais quand je fais du fitness (ou du running) je ne me concentre pas avec délice sur le fait que mon fessier me brûle. En général, je mets de la musique et j'essaie d'oublier mon corps et me dépenser à fond. Et franchement, c'est super, hein. Mais quand je suis au yoga, j'observe. J'observe avec attention chaque partie de mon corps, ses réactions aux postures. Chaque pensée qui se balade, les émotions qui surgissent. J'adore les cours où on m'invite souvent à revenir à cette attention, en particulier dans un quotidien où on aurait tendance à vouloir tout faire à 100 à l'heure et s'anesthésier un peu - un petit verre de vin et la vie semble plus rose - vous savez que je suis la première coupable de ce côté-là si vous me connaissez un peu).
Enfin, il y a les Good Vibes !
Je n'ai jamais connu un seul prof de yoga (et j'en connais un peu, maintenant) qui n'ait pas le meilleur intérêt de ses élèves en tête. Je n'en connais pas non plus qui n'aime pas ce qu'il fait. C'est un métier moyennement rentable dans 90% des cas : on peut gagner sa vie, oui, mais on ne choisit pas cette profession pour être millionnaire. On le fait parce qu'on aime le yoga, on aime l'enseigner, et on aime les gens (le présupposé pour tout métier qui implique de fréquenter et s'occuper d'une cinquantaine de personnes par jour). Alors quand on est en cours de yoga, j'imagine qu'une partie de cette énergie, de cette passion du prof, déteint un peu sur nous.
En parlant de Good Vibes : regardez juste en dessous pour les infos sur la retraite de Yoga by Happy Yogis Society, il reste 15 jours pour le tarif Early Bird ! :)
Et vous, est-ce que le yoga a changé votre vie ? Un peu, beaucoup, moyen ? Vous pouvez répondre à cette newsletter, on adore recevoir des petits mots en réponse à nos newsletters !
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Retraite de Yoga du 24 au 27 mai 2019 : J-15 pour le tarif Early Bird
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Le tarif Early Bird est valable jusqu'au 31 mars !
Ce qui vous attend en résumé : 3 jours de yoga (Vinyasa et Yin Yoga), de verdure, d'activités optionnelles telles que visite oenologique, introduction à la médecine chinoise, fabrication de Malas (ces colliers de yogis en pierres), de repas végétaux sains et gourmands préparés par une traiteur au top !
Pour le dodo : vous avez le choix entre deux types de chambres partagées ou une chambre solo !
Les détails sont ici et les réservations se font par email !
http://happyyogissociety.fr/index.php/contact/lodge-park-mai-2019/
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Ateliers et évènements à venir
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! Il reste 3 places si vous voulez faire du Yin avec Carole ce dimanche  |
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ATELIER “YIN YANG : SPÉCIAL CHANGEMENT ET TRANSITION”
Chaque changement, qu’il soit personnel ou lié aux saisons à un impact sur notre corps. Ainsi, à cette occasion, nous aborderons la manière dont ces transitions peuvent impacter notre énergie et la manière dont le Yoga peut nous aider lors de ces changements.
Cet atelier sera composé d’une combinaison de postures Yin (asanas au sol, pratiquées dans l’immobilité et le relâchement musculaire) et d’une pratique Yang (enchaînements de mouvements reliés à la respiration).
Le plexus solaire / chakra du cœur sera à l’honneur afin de permettre l’activation de ce que l’on appelle notre “feu intérieur”, en lien avec l’estime de soi et le pouvoir de réaliser nos ambitions.
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Le Yin Yoga vous passionne ? Vous êtes déjà professeur de Vinyasa (ou Hatha ou Ashtanga...) et souhaitez explorer le Yin plus en détail ? Vous ne voulez pas enseigner MAIS vous voulez TOUT savoir sur le Yin Yoga ?
Pendant ces 50h (réparties sur deux blocs de trois journées en juillet, du vendredi au dimanche), vous découvrirez ou approfondirez :
- l'histoire et la théorie derrière le Yin Yoga ;
- les postures du Yin ;
- l'anatomie de la hanche et une introduction aux fascias ;
- une introduction à la médecine traditionnelle chinoise ;
- le séquençage d'un cours de Yin selon les méridiens utilisés en médecine chinoise ;
- le Yin et la Pleine Conscience.
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QUI SOMMES NOUS?
Parce qu'au delà de la passion du yoga, elles ont en commun de nombreuses valeurs, comme la bienveillance, l’esprit de groupe ou le guacamole, Mélanie, Carole et Faustine se sont associées pour créer la Happy Yogis Society. lire plus
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